Fogyókúrák - 44894 db

kérdésre adott válaszok
Szerintem pedig nagyon sok van. Ezért is merek bátran enni én is, meg persze rengeteg ember rajtam kívül (más-más genetikával, fizikai aktivitással) mert az igazi ételek nem okoznak gondot. Az elhízás betegség, amiért meg kell dolgozni. Például mûkajákkal, efelõl mindenki maga dönt, választás kérdése.
3. Akkor nem is léteznek egészséges ételek.
Nem. Homeosztázis. Belsõ egyensúly, ha egészségesen táplálkozik valaki, akkor nem azért fogy, mert fogyás parancsot kap, mert éhezik, hanem mert az étkezése lehetõvé teszi a belsõ egyensúlyt, a balanszot. Azért fogy, mert jól mûködik a szervezete. Az már nem jó mûködés, ha tovább fogy mint kellene, az már megint valamilyen zavar, éhezés hatása lenne.
Ez attól függ, mennyi az annyi. Egészséges kajából is lehet túl sokat enni, és lehet tõle hízni, ha több kalóriát viszel be tartósan, mint amennyire szükséged van. Ha pedig kevesebbet, akkor nem áll meg a fogyás, csak mondjuk extrém kevés kilónál, nem a normálisnál.
Az már nem egészséges kaja, hogy ha nagy mennyiségben elhízást okoz :)

kérdésre adott válaszok
Csak akkor, ha ezekbõl nem viszel be több kalóriát, mint amire szükséged van. Viszont feleleges lemondani a kenyérrõl, ha késõbb vissza akarsz állni rá, mert ha most megvonod, utána meg jó sokat eszel belõle, az ismét hízást eredményez. Inkább egyél mindenbõl kevesebbet, és törekedj a zöldség, gyümölcs, hús túlsúlyára az étrendben. Megvonni azt, amit szeretsz, értelmetlen és felesleges, mert nem ad végleges eredményt.
Nagyon sokan visznek be egészséges kajákból több kalóriát, mint amennyire 'szükségük' lenne tehát eleve.. elvont dolog hogy tudatosan eszünk annyit amennyit 'kellene' hogy ne hízzunk. Ez egy vallás, ami csúnyán eltereli a figyelmet az élelmiszerek minõségérõl a mennyiségre. Ami baj, mert így elkezdenek 'mértékkel' beleférni olyan ételek is, amiket egyáltalán nem kellene enni. Ejj ejj..
Ezen a vilagon semmi nem ad végleges eredmenyt mert ugyis meghalunk. de ettol meg az egészséget célszerü megörizni.
Valószínûleg meg lehet úgy csinálni, hogy nem fogysz az ilyesmivel, de valószínûleg nem nehéz az ilyen módszerrel fogyni, ha van felesleged. Emberfüggõ, hogy unalmas-e. Az tuti, hogy igen változatosra meg lehet csinálni egy picike fantáziával vagy blogolvasással, rengetegféle gyümölcs, zöldség, hús és elkészítési mód van. Nekem unalmas lenne, mert nem tudok sok gyümölcsöt enni, húst pedig még hetente sem bírnék, úgyhogy maradna a zöldség, ami szuper, de nem lakom jól vele. Ha kedvelném a napi húsfogyasztást, valószínûleg akkor is hiányozna pl. a tojás, de akkor azért már egészen ellennék. Van, aki csirkemellen és rizsen is elvan, na annak ez pazar változatosság lenne :D
Fogysz (ha van mibõl) De miért lenne egyhangú? 5x változatosabb mint a kommersz magyar paraszt táplálkozás, aminek 50-80%-a gabona meg krumpli meg cukor..

Ez azért van, mert kevesebbet eszek?

a csípőcsontomtól lefelé a combomnál látszódik a vénám,vagy az ereim,vagy tudom én,hogy mi a neve.Régen nem volt ott.Talán ez azért van,mert kevesebbet eszek,mint azelőtt?
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Ez azért van mert a szöveteid valamennyire áttetszõek, és ha nem takarja vastag zsír réteg a vénáidat, akkor átsejlenek a bõrön. Ennyi.

Írna valaki olcsó étrendet fogyáshoz?

Nyárra lekéne adnom egy 10-20 kilót
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
zöldség, víz, hús, esetleg gyümölcs, zöldség, zöldség, zöldség

kérdésre adott válaszok
Mivel nincs helyi zsírégetés, ezért csak egy testrészrõl nem tudsz lefogyni. Tornázz, sétálj sokat. A szénhidrátot csökkentsd, a fehérjét emeld meg.A legjobb az lenne, ha a szénhidrátot csak zöldségbõl vinnéd be.

A víztől hízhatok?

gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Köszi ! :)
A kérdező hozzászólása: "Akár még bele is fulladhatsz, sõt igazán nagy mennyiségben az otthonodat is elviheti. " tudod ez a 4. mivel a saját válaszom amiben megköszöntem az elsõ válaszolónak nem minõsül válasznak
Érdekes "számolási"-mód. Ne lepõdj meg, ha majd más kérdésnél tapasztalod, hogy rajtad kívül MINDENKI a válasz bal alsó sarkában lévõ sorszám alapján hivatkozik a válaszokra!
# 13 Nálam is szarul jeleníti meg... Hol a 4., hol az 5. válasz a vízbe fúlós. Valami gubanc lesz a gyakorival sztem.
És ha valami hülye beírná, hogy igen, akkor mit innál onnantól? Csak diétás kólát?
Csak bátran nyomd be a napi 3 liter vizet.
Nem. Gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Sõt, fogyhatsz vele. Fokozza az anyagcserét.
# 2 Szívesen.
Akár még bele is fulladhatsz, sõt igazán nagy mennyiségben az otthonodat is elviheti.
A kérdező hozzászólása: Hirtelen hogy kinyílt mindenkinek a szája , csak így tovább, valakinek még feldobja az estéjét ha valami olyan dolgot ír amiben a másiknak szól be?Feltettem egy kérdést , miért kell minõsíteni leszólni? Ha nem tetszik menj tovább :)
A kérdező hozzászólása: Elsõ 3-nak köszi , 4. értelmi szinted .... minek kommenntelsz ilyet , neked ez örömet okoz , hogy ilyeneket írhatsz , szánalmas vagy , elgondolkoznék a helyedbe hogy miért éreztem erre késztetést , 5. Nem , képzeld utálom a kólát, de nem ezen volt a hangsúly , hanem képzeld innék , csak kíváncsi voltam rá, te is nyugodtan magadra veheted azt amit a 4. nek írtam :)
A 4-es válasszal mi a bajod? De komolyan! 20 testsúlykilogrammonként 1 liter vizet KELL inni naponta, hogy ne száradj ki, ne legyen száraz, ráncos, aszott bõröd...stb.
Az én értelmi szintem? (Az 5-ös vagyok SORSZÁM szerint.) Bakker te kérdezel teljesen idióta dolgokat! A víztõl hízni... Anyám borogass. Épeszû ember nem égeti magát ilyen kérdésekkel, inkább ezen gondolkodj el!
Ingadozhat a súlyod attól függõen mennyi vizet köt meg épp a szervezeted, de ennek van egy felsõ határa. Egészséges személy esetében a napi ingadozás kb állandó, esetleg menzesz idején kicsit több a megkötött víz. De ez nyilván nem számít hízásnak, annak ellenére hogy a mérleg persze mutatni fogja. Ugyanígy, ha edzés/szauna után kevesebbet mutat a mérleg, az nem fogyás.

Hogyan fgyhatnék rendesen?

172 centi vagyok és 73 kg. szerintem nem a legjobb helyre tettem a kérdést de nem tudtam melyikbe tegyem:) tél van nem tudk kiárni futni mert hideg van szerintem januártól megint lejárok edzőterembe.de leginkább a kaják érdekelnének:) ha valaki tud segítsen:)köszönöm!:)
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: köszönöm szépen ! bocsánat..lány vagyok:)
Interneten is találsz sok jó, ötletes és finom dolgot, attól eltérve hogy diétás / fogyókúrás. Talajgyakorlatokat próbálnék csinálni mint pl hasprés, vagy épp hanyatt fekszel a lábaid a levegõbe és úgy emelgeted. Ezek hasra jók. Nem tudom mire szeretnél edzeni . Csípõre ajánlom a hanyatt fekvést és a derekad felemeled . http://www.youtube.com/watch?v=ekqQdpKx0OM <- vagy Edzésprogramokat is találsz az interneten. Sok sikert ! És kitartás!
En paleo-dietaval fogytam, nem egyszerre sokat, hanem szepen, fokozatosan.Ket honap utan mar lathato az eredmeny, foleg, ha mozogsz is mellette rendszeresen.Nem valtottam hosszu tavon paleo-eletmodra, mert vannak fenntartasaim, de rovid tavon (egy-ket honap) szerintem mukodhet, es egy kicsit megtisztitja a szervezetedet a sok karos anyagtol. Kitartas!:)
Az ideális testsúly úgy jön ki, ha a magasságodból levonsz 100 cm-t, így te pont jó vagy. Fogynod nem kell, maximum karban tartani magadat
Esetleg leíhatnád, hogy lány vagy fiú vagy. Mert fiúknál, ha ez izom, akkor normális.

kérdésre adott válaszok
Én most ettem pont. 4 tojásból rántotta. kb 3 deka zsírszalonna kisütése utáni zsíron megsütve, két kisebb fej hagyma alatta, só, bors. kb 15 deka savanyú káposzta volt a köret hozzá, meg persze a kisütött szalonna. Elég rendesen jól laktam tõle... úgy jó durván, kicsit sok is volt.
Zöldséges rántotta :D
Én ilyenkor kikapok a hûtõbõl egy poharas joghurtot, vagy kefírt, és belevagdosok mindent amit még találok. Pl. lilahagyma, sajt, felvágott, zöldpaprika. Isteni finom és laktató!
A kérdező hozzászólása: köszi:)
Keménytojás, túró édesítõvel és vaníliaaromával kikeverve.
rántotta zöldségekkel gyors, egyszerû és tápláló ha nagyon-nagyon lusta vagyok, akkor fagyasztott zöldségkeveréket párolok, leöntöm fokhagymás joghurttal, és kész (ha van itthon halkonzerv, azt hozzáöntöm) vagy fõtt tojás zöldségekkel, leöntve neked tetszõ "szósszal" esetleg ebédrõl maradt húsból is csinálhatsz salátát

Hogyan tüntethetem el a narancsbőrt a fenekemről ás a combom hátsó részéről?

Milyen sportok jók rá? A futópad jó? Vagy milyen tisztító ételeket ajánlotok?
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A narancsbõr sajnos részben genetikai adottság is. Mindenesetre fenékfeszesítõ gyakorlatok sokat segítenek. A youtube-on találsz számtalant. Pl. ezek is hatásosak: http://www.youtube.com/watch?v=2Gd1GMWb6aM

Miért hízok? 13/L

160-162 cm vagyok, és 56 kg!!! Nem olyan rég még 53 voltam. Nem zabálok sokat, néha kicsit többet eszem, de ez nincs mindennap. Még is hízok.:( Ja és rendszeresen mozgok.
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
1. Kevés sportolás/mozgás 2. Az a kevés étel is lehet hizlaló. 3. valamilyen betegség 4. nem tudom, más is lehet
Nem tudom miért nem tudtok retket, paprikát, céklát és kolbászt venni, ami ha jóféle kolbászból indulunk ki, 100% jó kaja lenne.. Vagy sonka, persze adalékanyagok nélküli. Az éhezés meg azért nem lesz jó, mert legyengül a tested (kicsi lesz az izomtömeged is) és károsodik az emésztésed (mint belsõ folyamat) és egyszerûen gyengébb és betegebb leszel mintha kicsit zsíros lennél. Ha most kicsit hájas leszel, akkor még bármikor lefogyhatsz + aki hájas, az könnyen épít izomzatot hiszen eleve könnyen nõ a teste. Aztán fogyás már sima ügy lesz, és lesz egy egész jó test, izomzattal. Koplalás után viszont ilyen vézna, 'zsírvékony' tested lehet, amin nehezebb lesz késõbb is változtatni. Inkább most sz.arj rá, egyél.. eddz sokat, keményen (ne futkározz, hanem erõsíts, gyúrjál jól fogsz majd kinézni) és lefogysz majd amikor tudsz normálisan enni..
Akkor egyél húst, köretnek savanyúság vagy zöldség, és 1-2 szem vagy kanál krumpli vagy rizs. Amúgy a zöldség, gyümölcs is szénhidrát. Szendvicsnek felejtsd el, helyette fõtt tojás szeletek, sovány sajt és zöldség.
A kérdező hozzászólása: Ma mandarint vittem tízórainak, szendvicsemet meg dobtam ki. Az a baj, anya reggel siet, és nem tud rendes kaját csinálni. Ja meg ebéd sincs otthon, mert anya dolgozik, így nem tud fõzni, csak este, akkor is paprikás krumpli, meg ehhez hasonlókat, de jó.:(. Most úgy vagyok, bármit hoz anya, nem eszem meg, mert úgy sem hoz jó kaját, ami egészséges is. Így inkább éhezem.
Nem jol csinalod! Egyel rendesen, ne ehezz mert meg fejlodesben van a tested. Csak mertekkel egyel, de persze addig amig mar nem vagy ehes (pl egyel reggel valami energiadusat, suliban csumolcs, ebedelj rendesen, s este fogyassz valami konnyut) es kerlek ne dobald ki a szendicset :)
szálkásító diéta...de szerintem ha még tini vagy akkor nõni fogsz, így egyre véknyabb leszel..De mozogj rendszeresen!:)
A kérdező hozzászólása: Jól van, köszönöm a válaszokat. Egyébként az iskolában mindenki idiótának titulált, hogy fogyni akarok, mikor kövér sem vagyok... Á, nem értem hogyan egyek. Segítsetek.:D Reggelire mit? Tükörtojás (só, meg minden ilyen nélkül eszem már évek óta) az jó? Vagy mi?:D Tízóraira jó a gyümölcs? Ebédre nem tudok semmit enni, csak este 5-6-kor, attól függ, mikor jön haza anya. Ja és jó a tea (otthoni, nem bolti) meg a víz innivalónak? Ja és mit mozogjak?:D Elnézést a sok kérdésért, de nem értek ehhez
A kérdező hozzászólása: Na mindegy, mostantól odafigyelek mindenre.:D Sok gyümölcs, zöldség.:D Csak az a baj, hogy anyáék sok húst meg krumplit meg ilyesmit sütnek-fõznek, és izélik, hogy kell a szénhidrát, meg ha nem eszek, kórházba kerülök, anorexiás leszek. Aha. Köszönöm a válaszokat, már tényleg fogok figyelni az étkezésre, meg hogy eleget mozogjak.
13 éves vagy és csak akkor tudsz enni, ha anyukád készít valamit?! A tízóraidat simán el tudnád te is készíteni, délben pedig kaját melegíteni vagy egy szendvicset összedobni.
A kérdező hozzászólása: Mindennap meg van az 5 km bicajozás iskolába, reggel csak egy melegszendvics, iskolában 1 szendvics (vaj, pick szalámi, sajt) 1 liter tea, meg vizet iszok még, meg pár kocka csoki. Ilyeneket eszek egy nap, ez mindig is így volt, és még is hízok.:(
Azért hízol, mert 1. alapvetõen még fejlõdésben vagy, tehát az egész tested még nõ. Nem csak a zsírszöveted, tehát ez nem igazán hízás. 2. konkrétan hízni azért hízol, mert olyan kajákat eszel amik nem is igazán alkalmasak emberi fogyasztásra, magas az inzulinszinted, ez pedig kóros mértékû zsírraktározáshoz, avagy 'hízáshoz' vezet.
Ne aggódj, mert egy cseppet sem vagy kövér!!!
nem is csodalom, egyel gyumolcsoket es zoldsegeket is, etkezz egeszsegesebben
A kérdező hozzászólása: Kérlek, írjatok.:( Nem látszik, hogy híztam volna, így is van felesleg a csípõmön, hasamon, és a combomon...:(
A zöldség szénhidrát? És mégis írja már le nekem valaki, mekkora inzulinválaszt okoz a zöldség.. Hát jóval kisebbet mint egy zsírszegény sajt. Na ez a lényeg. Pedig a sajt az nem szénhidrát, de hát érteni kéne a témát, és nem 'szénhidrátozni'. A zöldségek jó kaják, mert nem minden szénhidrát egyforma.
Szerintem a biciklizés leviszi és nem kell aggódnod a súlyod miatt.Kehet nõttél/izmosodtál, az is hízással jár.:)
Jókat írtál, csak ezek szerint egész nap tojást eszel és vizet, teát iszol. Ami nem baj, ha elég tojást eszel, és eszel hozzá zöldségeket. Egyszerûen csak a változatosság miatt érdemes még húsokat, olajos magokat is enni.. de amit leírtál az nem rossz. Mozgás értelmes legyen. A futás azért nem jó, mert alapvetõen nem értelmes. DE egy harcmûvészet edzésen például tanulhatnál hasznos dolgokat is. Ezért már egy értelmesebb edzésfajta. Lehet erõsíteni is, otthon, a maga módján tökéletes, ha szereted, erõsítést nem véletlen használ MINDENKI, minden edzés alapja. Tehát ha csak ezt csinálod, már egy jó alapot biztosítasz a testednek.