Sport, mozgás - 73336 db

Hogyan tudnám a legjobban felhasználni?

Van 1kg Hyper Mass 5000 és 500g Natura tejsavófehérje itthon. Legyen a 65g előírt a Hyper Mass-ból edzés utána és tegyek hozzá még + fehérjét? Ha igen, akkor mennyit tegyek hozzá?
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Jó ötlet. 80 gramm Mass+20 gramm fehérje keveréssel kapsz egy jó minõségû tömegnövelõt. Persze nem muszáj pont ennyit inni, de az arány kb. így jó. Van egy 20 gramm fehérje a 80 gramm massban, ahhoz még hozzácsapsz 15-öt a tejsavóval.
A kérdező hozzászólása: 17/f 77kg

Valaki, valami jó tippet Tippmixen? Valami biztos a mai BL-ben? Tud mondani valaki olyan oldalt, ahol írnak tippeket/meccselemzéseket?

Úgy döntöttem, nagy részben gólokra kéne tenni, de szeretném megkérdezni, tud-e valaki jó tippekkel szolgálni? :) Bajnokok Ligáján kívül más tippeket is elfogadok a mai napra! :)
gyakorikerdesek.hu

kérdésre adott válaszok
Így van, írhatjuk mi hogy igen, ha nincs étrended, a héten háromszor berúgtál, napi 2-3 órát aludtál... lehet még 10 nap sem elég. Ha minden jó, akkor elég.
Sok mindentõl függ. Végzel-e fizikai munkát, mennyit pihensz, mennyit eszel, genetika.
Ebben az esetben tuti elég 6 nap!
6 nap alatt eléggé kipihenik magukat az izmok. Attól is függ hogy hány napot edzel egy héten. Kell minimum 2 pihenõnap, a nagyobb izomcsoportoknál 3, hogy elég idejük legyen a regenerálódásra.
A kérdező hozzászólása: van étrendem, csirkecombot és rizst eszek, alszok 7-8 órát, nem rugtam be :D
A kérdező hozzászólása: heti 3-4 szer edzek, egy izomcsoportot pedig 6-7 naponta, de általában 6 naponta szoktam edzeni az izomcsoportokat
A kérdező hozzászólása: heti 3 nap pihenõ minimum megvan

kérdésre adott válaszok
Téli futóruha. Találsz olcsóbbakat a Decathlonban, vagy spéci futóboltokban (Saucony, Spuri), de ezek általában drágábbak. Ha ezekre nincs pénzed, vagy nem tetszenek, végül is bármiben lehet futni. Akár pamut mackóban is. Mondják, hogy az nem olyan jó, mert nem szívja jól a nedvességet, de ez nem igazán gond. Inkább az a baj vele, hogy a sok izzadtság beleeszi magát, és pár használat után már nem tudod kimosni rendesen. A mûszálas futóruhák viszont könnyen moshatók. És az se hátrány, hogy testhezállók.
A kérdező hozzászólása: pamut melegítõ nem jó?
Pamut max a sapkád és a zoknid legyen, a nadrág a póló és a dzseki jól szellõzõ, mikroszálas sportöltözet legyen. Fontos a sál, a kesztyû és a harisnya is, ezek hiányában nem indulok ki. -5 -ig szoktam futni, ennél hidegebben már nem, de idén még nem volt hidegebb!
meleg, szélálló vízálló
A pamut lassabban szárad , mint a mûszálas. És nehezebb. Én 1 rövidujjú mûszálas pólóban voltam ma futni.Sztreccsnadrággal és rajta vízálló nadággal. Ilyenkor bármikor eshet.

kérdésre adott válaszok
ez egy marketingfogás, hogy etessék a hozzád hasonlóakat...
Scitecen belül egy újabb valami vonulat. Ennyi!
Mi van? A Muscle Army is Scitec.. A Muscle Armyn belül van pár termék, Scitec fõleg, akkor melyikrõl beszélünk?

kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: hat en amikor 60kg voltam nem volt semmi rajta most meg 70kg vagyok es nagyon sok zsir felment ra vagy legyen az akarmi .
Sehogy, ez nem befolyásolható!
van akinek meg puffad az arca tömegéles közben. Csak nézetek meg a kövér embereket, azoknak sincs sovány arcuk.
Ez már genetika :) Van aki sovány és úgy is kerek az arca, picit puffadt.
arcra alapból nem megy zsír, az genetikafüggõ hogy kinek milyen alakú, zsíros az arca.

Mennyibe kerülne és milyen egy profi, majdnem minden izmot átmozgató gép?

Otthoni kondigép, ami nem gagyi és "öröm" vele edzeni :) Tehát nem akad, lehet terhelni, évekig fejlődni vele. Milyen márka ami jó minőség?
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Olyan gép nincs, amivel le tudsz edzeni mindent, évekig fejlõdni. Ehhez több gép is kéne, plusz szerelhetõ kézi súlyzó, és egy egyenes rúd minimum.
A kérdező hozzászólása: Mondjuk francia rúd és egykezes súlyok mellé.
Egy erõkeret amin lehet húzódszkodni és tolódszkodni. Egy kétkezes rúd hozzá és sulytárcsák és egy állítható pad Valamint egy olyan öv amire súlyokat tudsz rakni és így nehezíteni a huzodszkodast tolodszkodast. Ezzel évekig lehet fejlõdni és elég a fejlõdéshez

Miért gáz az ha testet építek és ugyan úgy eszek tepertőt és normál étrendem van?

Mindenki mondja hogy zsírt nem szabad fogyasztani ha valaki izomtömeget akar. De kérdem én a zsírban van a sok ATP (energia) ami elengedhetetlen ahhoz hogy tudjon az ember kinyomni 100 fekvőt 5 perc alatt pl akkor miért ne lehetne enni??!!
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ATP a zsírban? Mint amikor valaki azt mondta, hogy endorfin van a csokiban... Önmagában így, hogy "zsír", nincs vele baj, valóban a minõsége a fontos. Gondolom te a telített (állati) zsírra gondoltál. Ilyet, hogy "ha izomtömeget akar ne egyen senki", nem szoktak mondani (illetve a hormonokat befolyásoló tulajdonsága miatt részletkérdésként mégis felmerülhet). Azt szokták mondani, hogy aki nem akar bezsírosodni, fél a magas zsírbevitel egyéb következményeitõl, az ne egyen. Beáshatod magadat elég mélyen a különbözõ nézetek eszmefuttatásaiba, megfelelõ élettani ismeretekkel pedig te is gondolkozhatsz rajta, hogy szerinted melyik irányzatot érdemesebb követni. Én nem gondolom, hogy halálfélelemmel kellene hozzáállni az állati telített zsírokhoz, viszont nem kell túl szabadosan bánni sem velük, nem kell velük átesni a ló másik oldalára sem. Jöjjön, amennyi jön egy amúgy tiszta táplálkozással, a többi pedig legyen telítetlen zsír, a fõ energiaforrás meg legyen komplex ch. Nem hiába van egy elég jól berendezett rendszerünk a ch-ból való energiatermelésre. A glikogén is messze nem úgy telítõdik vissza, ha low carb diétán vagy, a legtöbb embernek ez valamilyen szintû teljesítménycsökkenést jelent. Ez is elég felszínes következtetés, hogy a 100 fekvõ/5 perchez sok ATP kell, és ennyi. Kicsit tájékozódj jobban a témában, és utána vonj le hasonló szintû dolgokat.
üdv, én is ilyen vagyok szeretem a tepertõt, kolbász, meg az édességeket is, attól még lejárok edzeni..
Mert nem a zsír az izomépítõ, hanem az aminosavak, amik a fehérjében, húsban, kazeinben van. Nem az a baj, ha eszel zsírt, hanem, hogy milyet és mennyit.
A telített zsírok nem igazán hasznosak a szerveinknek, viszont a telítetlenek elõsegítik az egészségünk megõrzését. Ilyenek magvakban találhatóak, mogyoró, dió, pisztácia, tökmag stb Ha nem vagy hízékony akkor nyugodtan lehet enni átlag ételt is, azoknak nem ajánlott akik könnyen raktározzák a zsírt
"a zsírban van a sok ATP" Én ezt átgondolnám a helyedben. A jelenleg mainstream táplálkozási elmélet szerint együnk szénhidrátot (összetettet), és telített zsírt ne. A most új, paleó elmélet szerint meg pont fordítva. (eltekintve eme elméletek véleményezésétõl most) mindenki döntse el, melyik tetszik neki jobban, vagy hogy a kettõ közti skálán hol áll meg. a fekvõk meg hogy jönnek ide?
Nem a testépítõknek, senkinek nem kéne ilyen szarokat enni napi szinten, persze az hogy néha eszel nem gond.
néha lehet enni például most karácsonykor ha eszel a családdal nem les semmi belõle, ha nem vagy profi testépitõ.

Híres, ismert emberek akik capoeiráznak?

Tudnátok nekem ilyeneket mondani.
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Riói gettókban találnál capoeirásokat. Akin sebhelyek vannak, de él az már túlélt harcokat. De híres? Már nem is azért, de alvilági harcmûvészetek képviselõi.. gyakran híresek? A capoeira nem olyan mint a 'nemes' kungfu stílusok, ahol Shaolinban ott van a fõapát és mondjuk a fél világ ismeri.. vagy a vezetõ edzõket, mestereket ismerik sokan. Capoeirát inkább kisebb iskolákban, csoportokban tanítanak. Olyan nagyon ismert emberek szerintem nem értenek capoeirához, imitálni lehet hogy tudják pl. színészek, de hát az nem capoeira.
A kérdező hozzászólása: Na én pont azokra az imitálókra gondolok ! Honnan értesz annyira a capoeirához, hogy mindezt így tudod? Mûveled?
Vincent Cassel :) Francia színész, szerintem eléggé ismert. (legalábbis én imádom!) A wiki-n olvastam, azt sajnos nem tudom, hol kezdte, de ha alaposan utánaolvasol, biztos rábukkansz valahol :) http://www.youtube.com/watch?v=5CGOG2zabww http://www.youtube.com/watch?v=K_yu0JQ5aBk
Lateef Crowder így névrõl nem biztos hogy ismerõs de sok filmben szerepelt mint capoeirás faszagyerek pl tekken, sárkánybosszúja, vitathatatlan 3
Á, én nem vagyok komáromi, máshol meg nem tanulnék capoeira imitálást. De egyik harcmûvész kollegám egyrészt volt kint Rióban és látta a capoeirát, másrészt bunyózott az igazi magyar capoeirásokkal (komáromi csapat) és ütötték ki (azaz rúgták) szépen. Hát nélküle én sem tudnám hogy létezik hogyan hogy brutális csontrepesztõ harci capoeira.

Fizetett már valaki bundázott meccsek tippjeiért?

Facebook-on vannak ilyen oldalak félidő-játékidő a legnépszerűbb. Szerintem lehúzás, de hátha valakinek van tapasztalata. Pl.: Max Bet 100%
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Ki az a hülye, aki elad bundázott meccset valami kis összegért és közben felhívja a figyelmet erre, ezáltal a sok fogadás miatt lemegy az odds, ahelyett hogy keresne inkább csendben sokat azzal hogy megjátsza? Szerinted logikus?
A kérdező hozzászólása: Elõbb fogadást tesz, aztán eladja...
Elõzõ javítása: "...bundázott meccset..." helyett "... bundázott meccs tippet..."
szted vki bûncselekményt, itt beakar nyilvánosan ismerni?
Annak is lehet rossz vége. Ha gyanúsan sok fogadás érkezik egy meccsre és az valóban nyerõ is lesz, esélyes, hogy feltûnik valakinek, ezért elkezdenek nyomozni... lehet, hogy egy darabig nem kell fogadnia. Illetve nem tud, mert olyan helyre kerül. De nem akarlak sem meggyõzni arról, hogy értelmetlenség és csak kamu, sem lebeszélni róla. Próbáld ki.
A kérdező hozzászólása: Nem hiszem, hogy bizonyítható mi több mindenki azt mond (hazudik) amit akar. Én csak arra vagyok kíváncsi, hogy ez tényleg így megy vagy kamu az összes oldal.