Találatok: Aerobik edző 12 hetes kismama (1 db)

Aerobik edző és 12 hetes kismama vagyok. Hol tudok utána járni, milyen gyakorlatokat végezhetek?

Ünnepek alatt szünetet tartottam az aerobik oktatással és két ünnep között tudtam meg hogy terhes vagyok (10.hétben). Most töltöttem a 12.hetet, holnap lesz az els? órám 2008-ban (egyébként 3 éve oktatom). Ne ugrálós aerobikra gondoljatok, hanem alakformáló jelleg?re, steppad, súlyzó, sz?nyeg...Hol tudok utánajárni, milyen gyakorlatok "engedélyezettek" ilyenkor és meddig?
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost,hogy mit ne csináljak,amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok,de sajna nekem le kellett állnom,mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés,hasazás,lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre,karra,amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni,rugózni,kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

20 hetes vagyok, és konditerembe járok edzeni.nagyon sok mindent csinálhatsz, szinte mindent kivéve has.biziklizek 20-30 percet, gyalogolok 30 percet, hátazok, vállazok, karozok, lábazok.ovatosan és tudatosan kell mindent csinálni és akkor nem lesz baj.Rubint Réka dvd-je is nagyon joÿ(kismamáknak is van)
Én is aerobokos vagyok és mindenképpen visszavettem a tempóból, mivel rengeteg helyen olvastam, hogy a pulzus nem mehet 140-150 fölé.Ha meg sem izzadok akkor is a pulzusom már veri az értékeket.Tehát nincs hasizom gyakorlat, mert összenyomhatod a babát, ugrálás, kimerítõ edzés stb.Nehéz kibírni, de megéri.
Én megkérdeztem a védõnõt és az orvost, hogy mit ne csináljak, amúgy dettó ua.csinálom és 12 hetes vagyok, de sajna nekem le kellett állnom, mert sokat keményedtem.Ami alhasi izomból való emelés, hasazás, lábemelés van azt felejtsd el.Az ugrálást is.Súlyzózni lehet mellre, karra, amivel nem húzod meg magad olyan gyakorlatokat csinálj.Hintázni, rugózni, kitörést csinálni lehet óvatosan és ne vidd túlzásba.Igyál közben sok folyadékot és ne melegedj ki.Nekem ezt mondták.

Hasonlók

KérdésVálaszok

Gyomortükrözésem lesz és ph mérése. A ph mérésnél mi fog történni és kb meddig maradok majd bent a kórházban?

Lehetséges hogy vastagbél tükrözésem is lesz de az még nem biztos.

1

Mandulagyulladással mehetek fül-orr-gégészetre ebben az esetben?

Voltam háziorvosnál, de azt mondta, hogy ő nem lát semmi eltérőt.
A probléma: A bal oldali mandulámon(torkomon) egy lyukban fehér golyószerű valami jelent meg kb 2 hónapja. Tegnap semmi bajom nem volt, ma pedig reggeli után elkezdett fájni a torkom, megnéztem a tükörben, és most a jobb oldalon van fehér golyó, de ez kétszer akkora nagy, mint bal oldalt. Fáj az egész torkom, a nyelési fájdalom a fülbe sugárzik,folyik az orrom, köhögök. Háziorvos holnap délután van, és félő, hogy megint elküld, hogy semmi bajom, viszont muszáj megtudnom, hogy fertőző-e, mivel felszolgáló vagyok. A fül-orr-gégészeten pedig nem kell időpontot kérni. Megvizsgálnak, megmondják, hogy mi a bajom?

4

Kiirhatnak táppénzre ha másik városban vagyok és betelefonálok?

Feljöttem barátnőmhöz 150 km-re és lázas vagyok hányok is és ha itt bemegyek 1 háziorvoshoz és felhivom az én háziorvosom hogy rosszul vagyok nem tudok hazamenni most akkor kiirhat táppénzre?

1

Ha az én háziorvosom csak délután rendel, de nekem délelőtt kéne már a gyógyszer akkor más is ellát?

A rendelő közös több orvossal, meg van határozva kihez tartozom ( bár még vele sem találkoztam, 1 éve költöztem Budapestre), de ő csak délután rendel nekem meg az nem jó, mert dolgozom.
Mandulagyulladásom van és minél hamarabb hozzá kéne jutnom valami antibiotikumhoz, hogy jobban legyek, mert ezek a házi parktikák nem segítenek.

3

Szegeden a II Kórház nőgyógyászatán kell időpontot kérni, ha fogamzásgátlót szeretnék felíratni? Kb mikorra szoktak adni?

0

Altatást vissza lehet utasítani és helyette gerincérzéstelenítést kérni?

Ha már egyszer elaltattak és inkább meghalnál, mint az újra átéld.
Mondjuk egy vakbélműtétnél vagy hasonlónál lehet ilyet kérni?

Szerencsére nincs semmi bajom, nagyon remélem, hogy nem is lesz, csak érdekel...

3

Orrsövényferdülés műtét után, végeznek esztétikai műtétet is, TB-s vagy pénzes?

orrsövényferdülésem szeretném megműttetni, csak azt nem tudom, hogy az orrom formáját korrigálják-e (azt az idétlen púpot pl.)
valamint ezt a TB támogatja, vagy hogy megy?

1

Zsíros arcbőrre mit használhatok?

olvastam h a citromlé is jó, kipróbáltam semmi változás... eléggé miteszeres az orrom is mit tudnék rá kenni?

1

Fogkő eltávolítása támogatott?

2

Hogyan menjek tüdőszűrésre?

Holnap reggel el kellene intéznem egy olyan városban, ahol nincs állandó lakcímem. Illetve kell oda beutaló? Kb. hány nap alatt lesz meg az eredménye?

3