Találatok: Ha a napom (8938 db)

Mennyit tudok így fogyni, ha a napi kalória bevitelem 1000kcal alatt van? (Lent részletesen) 16/L

16éves vagyok 58kiló és szeretnékk fogyni egy kicsit! Minden nap sportolok: futok és edzek is. Napi 1900kalória van előirva a fogyáshoz, de én sokszor 600-700at eszek egy nap.(egészségesen) így mennyi idő alatt fogok fogyni és milyen mértékben? Egyátalán használni fog ez a módszer?
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: "de én sokszor 600-700at eszek egy nap.(egészségesen)" Ez minden, csak nem egészséges, függetlenül attól, hogy mibõl eszel ennyit. Persze, hogy lehet koplalással fogyni, csak késõbb nagy árat fizetsz érte.

kérdésre adott válaszok
"de én sokszor 600-700at eszek egy nap.(egészségesen)" Ez minden, csak nem egészséges, függetlenül attól, hogy mibõl eszel ennyit. Persze, hogy lehet koplalással fogyni, csak késõbb nagy árat fizetsz érte.
Ez koplalás. Alapjáraton szükséged van cca 1200 kcal-ra. Izomtömeget veszítesz, aztán ha visszaállsz a "normális" kajálásra, a dupláját hízod vissza, mint amennyit leadtál.
így nem fogyni fogsz, hanem kórházba kerülni ... 1000 kalóriát MINIMUM be kéne vinni naponta(többet is). így a szervezeted éhezõ üzemmódba kapcsol, és jön a jojó effektus .. egyél rendesen, és mozgással csökkentsd a kalóriabevitelt... ez nem játék ..
Szerintem így le fog lassulni az anyagcseréd, és nem nagyon fogsz fogyni, csak gyengülni. Kicsit ürül a bélcsatornád, és csökken az izomtömeged, lehet a zsírtömeged is valamennyit.. Amit ma egészséges kajálásnak hívnak, az 90%-ban nem szokott az lenni.

Ha a napi kalóriabevitelem kevesebb mint amennyit elhasználok fogyok, ha több hízok, nem?

Akkor visszaállhatok az olcsóbb, egyszerűbb étkezésre? (zsömle, felvágott, közönséges otthoni étel/anyu főztje). A többi ember aki tök átlagos és normálisan él így csinálja nem? Ezért engedhetik meg maguknak a finom kaját, mert kalórián belül maradnak? Lehetne enni itthoni ebédet is, vagy egy darab 12 forintos kiflit, ha a bevitel nem haladja meg a felhasználást? (nem akarok fogyni, csak kíváncsiságból kérdezem. életmódot váltottam, de már nem bírom, ÁTLAGOS EMBER akarok lenni, nem olyan aki azzal fekszik és azzal kel, hogy számolja a ch-zsír-fehérje arányt még egy szem morzsában is :((
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Felesleges számolgatni álló nap. Anélkül is lehet mellõzni a CH-kat pékárú, édesség és tészta formájában.

kérdésre adott válaszok
Felesleges számolgatni álló nap. Anélkül is lehet mellõzni a CH-kat pékárú, édesség és tészta formájában.
Igen, csak nem mindegy, hogy mibõl fogysz. Ha kiflit, meg hasonló hülyeségeket eszel, akkor nem zsírt, hanem izmot fogsz leadni elsõsorban.
Én nem számolok, finomabbat eszem, mint a zsömle felvágottal (persze ez ízlés kérdése), arról lövésem nincs, hogy mennyi kalóriát viszek be, valószínûleg kevesebbet, mint eddig, mert amit eszem, jobban laktat - viszont ha nem fogyok, akkor is jó döntést hoztam az egészségemért. Ja és kenyérrel esélyem se lenne kalóriadeficitre, mert éhes lennék és azt meg kell szüntetni. A mai olcsóbb, megszokott, könnyen hozzáférhetõ ételek zöme nem kifejezetten tesz jót az ember egészségének. No meg a tápanyagok tipikus aránya és mennyisége sem. Az átlagember nem táplálkozik jól. A fogyókúrázók zöme sem. Annyira nem kárhoztatom õket, nem triviális ebben a világban egy jó táplálkozási utat követni, de érdemes.

Ha a napi alapanyagcsere igenyem 1780 kcal es a napi energiaszusekgletem 2700 kcal, akkor a 2700 hozzaadodik az 1780-hoz (tehat 4480) vagy az ossz kaloriobevitelem 2700 kcal?

A fogyashoz a 920 kcal kulonnbseget kell lemozogjam?Vagy hogy is van ez akkor?
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Huhh, itt nagy a kavarodás:) Én így tudom: - az alapanyagcsere igény azt jelenti, hogy ennyi kalóriát kell ahhoz bevinned, hogy ha egésznap csak fekszel és levegõt veszel, akkor is eléldegélj... - energiaszükségleted pedig azért nagyobb, mert az egyéb, napközben végzett mozgásokat is fedeznie kell vmibõl a szervezetednek (pl. edzés, fizikai munka, stb) Semmiképpen sem adódik hozzá, hanem ennyire egészül ki az alapanyagcsere szükségleted. Tehát az össz kcal beviteled 2700/nap.

kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Koszonom a valaszokat.
Ahogy az elsõ mondja, az rendben van. Annyit fûznék hozzá, hogy ilyen 900-1000 kcallal ne csökkentsd a mennyiséget, ez butaság volna. Kb napi energiaszükségleted -500-700 kcal, s ezzel szép fokozatosan fogsz fogyni (kb havi 2-3 kg). Persze nagyban számít, hogy mibõl épül fel az a 2000-2200 kcal, amit beviszel (csökkentett ch mennyiség, növelt fehérje!), és heti 2-3 óra mozgás azért legyen meg. Ahogy fogysz, mindig át kell számolni a szükséges bevitelt, s megfelelõen csökkenteni, pl. 1 hónap múlva már - 20 gramm ch-t csökkenthetsz. Ha bármilyen segítségre van szükséged az étkezéssel kapcsolatban, írj rám nyugodtan.
Huhh, itt nagy a kavarodás:) Én így tudom: - az alapanyagcsere igény azt jelenti, hogy ennyi kalóriát kell ahhoz bevinned, hogy ha egésznap csak fekszel és levegõt veszel, akkor is eléldegélj... - energiaszükségleted pedig azért nagyobb, mert az egyéb, napközben végzett mozgásokat is fedeznie kell vmibõl a szervezetednek (pl. edzés, fizikai munka, stb) Semmiképpen sem adódik hozzá, hanem ennyire egészül ki az alapanyagcsere szükségleted. Tehát az össz kcal beviteled 2700/nap.

Ha a napi fehérjeszükségletet megeszem délelőtt/délben és este edzek, de fehérjét már nem eszek aznap akkor feleslegesen edzettem izomépülés szempontjából? Vagy ez nem ennyire szigorú, csak nem annyira hatásos?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Este nem eszel túrót? Amúgy akkor sem eszel hiába, mert a szervezeted nem csak edzés után építi az izmot, hanem még napokig... De túrót egyél este, meg tejsavót edzés után.

kérdésre adott válaszok
Este nem eszel túrót? Amúgy akkor sem eszel hiába, mert a szervezeted nem csak edzés után építi az izmot, hanem még napokig... De túrót egyél este, meg tejsavót edzés után.
Egyszerre 25 gramm fehérje tud megemésztõdni, egy étkezéssel (2-3 órás szakaszokban). Ha mondjuk 150 gramm a napi szükségleted, és ezt 2 étkezéssel eszed meg, azaz 75-75 Gramm fehérjét eszel meg, akkor ebbõl 50 gramm emésztõdik meg, a többit kiüríted széklet formájában. Nem csak pénzkidobás, de izomleépüléshez is vezet majd. Ezért is mondják, hogy az étkezések száma fontosabb, mint az egyszerre elfogyasztott protein mennyisége. 150 gramm proteint pl. 6x25 grammos adagokban lehet megenni, tehát ez 6 étkezés.
Edzés után is fontos, hogy vigyél be fehérjét ill. szénhidrátot, az edzést követõ 1 órában nyitva van úgymond az "anabolikus kapu" amikor az izomzat jobban fel tudja venni a tápanyagot. Edzés után ilyenkor fontos egy tejsavóprotein+gyors ch kombó, illetve 30-40 perc múlva egy teljes étkezés. Ha ez megvan már jó, persze lefekvés elõtti túró is kell.
A kérdező hozzászólása: Ja látom már meg is érkezett a válasz:) Köszönöm! Csak azért kérdezem mert volt pár alkalom hogy nem jött össze utána és azon gondolkozom hogy nem-e tettem vele rosszabbat
A kérdező hozzászólása: De akkor ezek szerint nem..odafigyelek, csak rohanós mellette az életvitelem és van hogy kimarad utána az étkezés vagy legfeljebb csak szénhidrát ami elérhetõ
Laszloedzo a szabályzatban kár hogy nincs benne hogy a súlyosan értelmi fogyatékosok ne írjanak. Nos edzés utáni anabolikus ablak amit mondani szokak hogy a katabolizmus megállítása miatt be kell vinni fehérjét korantsem 30 perc. Hanem kb 1 nap. Ugyhogy így se teszel vele rosszat.
A kérdező hozzászólása: Azt tudom, hogy edzés után kellene enni..csak arra vagyok kiváncsi hogy ilyenkor akkor már jobb nem edzeni, nehogy lebontás legyen a vége?

kérdésre adott válaszok
maxaz egyoldalú táplálkozás miatt gond
Nem a legszerencsésebb, de jobb, mintha ez sem lenne.
Azért sok más fehérjeforrás létezik még?!?!

Ha a Napba becsapódna egy aszteroida, az a Földre is veszélyt jelentene? Ha igen, miért?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: A napba folyamatosan csapódnak aszteroidák, sõt, jó pár üstököst is megfigyeltek már. Csakhogy a Nap iszonyatos méretû - a hatás körülbelül annyi, mint amikor te Európa partjánál beleejtesz egy marék homokot a vízbe, és figyeled - lesz-e szökõár Észak-Amerikában...

kérdésre adott válaszok
A Napot meg sem tudná közelíteni, mert elégne.
Napba csapódott aszteroida mióta jelent veszélyt a Födre???
Dobj egy porszemet egy jó nagy fazék vízbe. Aztán dobj egy borsószemet bele. Majd egy kavicsot. Sziklát. Amikortól kezded észrevenni a hatást, ott vizsgáld a víz és a tárgy viszonyát. Ezután már csak a nap méretét kell megnézned, a viszony alapján eldöntheted, a Jupiter okozna-e problémát.
Nem jelentene veszélyt a Földre, de még a Napra sem. A Nap felszíni hõmérséklete ugyanis 6.000 K körül van, tehát aligha van olyan aszteroida, ami nem ég el még az elõtt, hogy eléri a Napot. Ha meg mégis elér odáig, akkor legfeljebb "benn" ég el, de attól sem fog semmi érdekes történni.
A napba folyamatosan csapódnak aszteroidák, sõt, jó pár üstököst is megfigyeltek már. Csakhogy a Nap iszonyatos méretû - a hatás körülbelül annyi, mint amikor te Európa partjánál beleejtesz egy marék homokot a vízbe, és figyeled - lesz-e szökõár Észak-Amerikában...

Mi történik ha a napi szépség tablettából, nem egy hanem napi 2db öt veszek be?

A b?röm, pattanásos és csúnya heges. A dm-Ben vettem magamnak egy b?rre való tablettát és az összetev?i alapján csak vitaminok vannak benne. Sajnos nekem nincs lehet?ségem sok vitamint enni (itthon nincs semmi gyümölcs sose) és nem baj lehet e ha napi 2 db tabut veszek be 1 helyett? Köszi a válaszokat 19/l
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: 2db-ot*

kérdésre adott válaszok
Mert nekik más a genetikájuk, neked viszont ezt dobta a gép. Hiába eszel egészségesen, nem iszol, nem cigizel, bababõröd sose lesz. Miért nem kezelteted kozmetikussal, bõrgyógyásszal? Sokkal jobb eredményeket érnél el mint ezekkel a szart se érõ csodavitaminokkal, csak pénzkidobás.
ritka szép leszel xd
A kérdező hozzászólása: 2db-ot*
Semmi, de tök fölösleges. Inkább csinálj tisztító pakolásokat az arcodra, nyugtató maszkokat (élesztõ, méz, joghurt stb.), és igyál rengeteg vizet, sokkal többre mész vele. Ja, és finoman napoztasd, itt a jó idõ.
Lehet bajod, mert a zsírban oldódó vitaminok nem ürülnek ki a szervezetbõl, mint a vízben oldódó, és a túl sok vitaminnak így lehetnek káros hatásai (nem véletlen mondják, hogy mindent mértékkel fogyasszunk). Napi egy elég, azonkívül az elsõ hozzászóló tanácsait is megfogadnám.
Nem javaslom, egyes vitaminok túladagolása csúnya dolgokat okoz, pl. sok c-vitamin egyenes út a vesehomokhoz, majd a vesekõhöz. Szebb tuti nem leszel tõle. És nincs otthon gyümölcs? A boltot sztem megtalálod, bemész, veszel, másnak nálunk se nagyon jut eszébe. Az ilyen szintetikus vackok nem sok jót tartalmaznak, kiegészítésnek jók, de azért jobb, ha természetesebb módon juttatod a szervezetedbe, arról nem is beszélve, hogy a szép bõrhöz fontos, hogy a szervezet ne tárolja a mérgeket, ehhez pedig kell sok rost is (ami egy pirulában nincs benne). Halálos hatása persze nem lesz, ha kettõt veszel be, de minek.
Semmi nem fog történni, nem lesz hatékonyabb a kúra attól, hogy duplájával szeded. Egyébként jobban járnál, ha szakszerûen bõrgyógyásszal, kozmetikussal kezeltetnéd a bõröd, az ilyen bõrön nem segítenek a szépségkapszulák.
A kérdező hozzászólása: Mindenkinek köszönöm a válaszát! Szerintem maradok a napi 1 db nal. Napi minimum 2 litert iszok, mellette sportolok napi szinten, igyegyszem egészségesen étkezni, sosem eszek chipset és ilyesmiket. Egész eddigi életemben 2 szál cigarettát szívtam el és alkoholt sem iszok .. Nem értem miért van megis ilyen sok rajtam :((((( bezzeg az osztalytarsaim chipsen élnek, napi 1 doboz cigaretta, hétvégeken 1liter vodka, a sport szavát meg ismerni se ismerik .. Emellet baba bõrük van...

Miért tüsszentek mindig, ha a napba nézek?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Nem tudom, hogy ennek mi a magyarázata, de én is így vagyok vele. De nem is kell Nap, elég valami erõsebb fény.

kérdésre adott válaszok
Amikor tüsszentenem kell, de úgy érzem hogy beszorulna akkor belenézek a lámpába vagy a nap felé nézek és akkor egybõl kijön. De valamikor az ablakon bejövõ szórt fény is elég.
A kérdező hozzászólása: Ezt én is tudom, de az oka érdekelne :D
A kérdező hozzászólása: Hát ez nagyon durva. 18-35% azért nem is olyan gyakori, de ez tök érdekes :D Köszönöm a választ!
Nem tudom, hogy ennek mi a magyarázata, de én is így vagyok vele. De nem is kell Nap, elég valami erõsebb fény.
Megvan. Rákerestem mert engem is érdekelt :) Ez az ACHOO szindróma egyik tünete. Nem egészen ismert a hatásmehanizmusa. De tömören ez egy idegrendszeri mûködési zavar. Nem kell megijedni, élhetünk teljes életet :) Még azt irja hogy nem örökletes, hanem szerzett dolog. Az emberek 18-35 százaléka érintett. Nem is ritka. Itt a hiteles forrás: http://en.wikipedia.org/wiki/Photic_sneeze_reflex

Ha a napon leég az ember akkor nagyobb a bőrrák kialakulásának a veszélye?

Ugyanis ma úgy leégtem a hátamon és a karomon(napolajat nem használtam),hogy az csak na..,és piros meg ég is a b?röm:( Állitólag összeadódnak ezek a leégések és késöbb jelentekezik a melanóma... Egyébként nem vagyok érzékeny b?r?,barna hajam és szemem van,de úgy látszik még én is letudok égni:/ Lassan már az fogalmazódik meg bennem,hogy a mostani nap már sokkal károsabb mint a szolárium(0,3-as).
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Mostanában van a legmagasabban a Nap az égen, egépsz nap papolják a tévében, hogy magas az UV sugárzás, 15 perc alatt le lehet égni, te meg kimégy napvédõ nélkül... :-( Igen, minden egyes leégéssel nõ a bõrrák veszélye, és sajnos a bõrráknak magas a halálozási aránya, mert az áttéteket késõn veszik észre. Nem ciki 5akár 0-es faktorú napvédõ krémet használni, még amellett is nagyon hamar le lehet barnulni, annyira erõsen tûz a nap.

kérdésre adott válaszok
Nem ciki akár 50-es faktorú krémet használni, ez akart lenni.
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ!! Igen.., igazad van, kellett volna fényvédõt használnom, de hirtelen felindulásból elkövetett napozás volt ez, és mire hazaértem, akkor láttam, hogy milyen piros lettem:o Remélem, hogy egy leégéstõl csak nem kapok bõrrákot.., mert egy kis alapszinem már volt nem hófehéren mentem ki a napra!!
szia sajnos valóban összeadódnak a leégések, a bõr , , emlékezik", de egy leégéstõl nem lesz bajod. viszont ha évente 1, az már nem túl jó, szóval vigyázz! most meg hidratálj bõséggel hogy ne legyen hámlásod:)
Mostanában van a legmagasabban a Nap az égen, egépsz nap papolják a tévében, hogy magas az UV sugárzás, 15 perc alatt le lehet égni, te meg kimégy napvédõ nélkül... :-( Igen, minden egyes leégéssel nõ a bõrrák veszélye, és sajnos a bõrráknak magas a halálozási aránya, mert az áttéteket késõn veszik észre. Nem ciki 5akár 0-es faktorú napvédõ krémet használni, még amellett is nagyon hamar le lehet barnulni, annyira erõsen tûz a nap.
A kérdező hozzászólása: Szia!! Ebben az évben ez az elsõ leégésem, de figyelek, hogy több ne legyen!Mostmár jobb, bár még néha kicsit ég a vállam, viszont nem hámlok=) Hanem a piros átváltott barna szinbe=)

Mi lenne ha a Nap zölden világítana?

Ehez alkalmazkodott volna a földi élet?
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: most elgondolkodtam de nemtudom, miben nyilvánul meg most, hogy a nap sárgán világít? igazából nincsenek olyan árnyalot, még a természetben sem, annyira vegyes minden, olyan szép, olyan tág színskála... nem hiszem, hogy lenne különbség, talán az ég lenne más picit. vagy..hû egyik donald kacsa magazinban volt, hogy egy bolygón mindenki zöld lett, mert vki odébbsodorta tõlük a napot. régen mindnyájan sokszínûek voltak. aztán donald visszacsinálta nekik és õ újra sárga lett lila pöttyökkel... lehet az egész világ zöld lenne nálunk is!:D

kérdésre adott válaszok
Akkor miért látjuk sárgának, ha fehér???
és most hány éves vagy, 10?
"mikor kezd majd kihûlni..." Fordítva. Melegedni fog és növekedni. A Földön kihal az élõvilág, elpárolognak a vizek és a bolygó egy hatalmas lávatömeggé válik. Majd a Nap "összeszakad" és csak egy kicsi csillag lesz.
A kérdező hozzászólása: 14, köszönöm. De eddig még csak egy értelmes választ kaptam. Igazából ti eddig csak OFFoltok!
A kérdező hozzászólása: xD (south park) a marklárok bolygója zöld XDD
"Tehát : a Nap nem tud zölden világítani, mivel az égés nem zöld színû, hanem izzó fehér. " És akkor mi van a kék óriáscsillagokkal??
most elgondolkodtam de nemtudom, miben nyilvánul meg most, hogy a nap sárgán világít? igazából nincsenek olyan árnyalot, még a természetben sem, annyira vegyes minden, olyan szép, olyan tág színskála... nem hiszem, hogy lenne különbség, talán az ég lenne más picit. vagy..hû egyik donald kacsa magazinban volt, hogy egy bolygón mindenki zöld lett, mert vki odébbsodorta tõlük a napot. régen mindnyájan sokszínûek voltak. aztán donald visszacsinálta nekik és õ újra sárga lett lila pöttyökkel... lehet az egész világ zöld lenne nálunk is!:D
A kérdező hozzászólása: igen amikor a nap meghal: elkezd nõni és forrósodni és vörös óriás lesz és mikor nem lesz mit elégetnie összeroskad egy kicsivel nagyobb csillaggá mint a Föld és kis fehér törpe lesz belõle. köszönöm
Vazze, 6 válasz és semmi hasznos. A nap minden színben sugároz, a teljes látható színskálát lefedi (és persze sokkal többet még, de). Azért látjuk sárgának, amiért esténként és hajnalban meg pirosnak: a levegõréteg torzítja. Ha kizárólag zöld fénye lenne a napnak, akkor nyílván ahhoz alkalmazkodott volna, bár az ultraviola sugárzás fontos a mutációkhoz, szóval lehet nem tartana itt az élet.
Én úgy tudom, hogy a növények például csak a zöld fényt nem képesek elnyelni, szóval valójában azért zöldek, mert a zöldfényt a fotoszintetizáló pigmentek visszaverik (és nem a festékanyag miatt). Ha csak zöld fény lenne, az élõvilág (már ha lenne), nyilván ahhoz alkalmazkodott volna és mondjuk a vörös fényt nem lenne képes elnyelni, tehát a növények nagy része mondjuk vörös lenne. Mivel csillagászkodsz ezért itt egy kis biológiás szemlélet.....
De prosztó vagy kérdezõ, ez (A válasz megírásának idõpontja: 08-05 11:38) tán nem volt válasz?
A kérdező hozzászólása: másodiknak: képzeld tudtam hogy izzik 5000C° és tudom hogy az izzás vörös vagy fehér lehet, képzeld el hogy én kb. 3 éves korom óta csillagászattal és az astorfizikával "foglalkozom", de ott van a kérdésemben hogy: HA! Mi lenne HA? erre voltam kíváncsi
A kérdező hozzászólása: Köszi utolsó, végre valaki választ adott a 8ból nekem.
A kérdező hozzászólása: Szemét vagy utolsó, de igazad van... akkor módosítom: VÉGRE A MÁSODIK ÉRTELMES VÁLASZ A 9BÕL! köszi