Találatok: Milyen jellegű lehet végezni (2 db)

Milyen jellegű tornagyakorlatokat lehet végezni terhesség első harmadában?

Második gyermekünket várom, elég hízékony alkat vagyok. Az els?vel 20 kg-ot híztam, még így is van rajtam 9-10 kg. Most 7 hetes vagyok, lehet-e tornáznom, hogy megel?zzem a súlygyarapodást?Pl:Lábemelés, farizom gyakorlatok, felülés?
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.

kérdésre adott válaszok
Ugrálást, hirtelen mozgásformákat (pl. fallabda) és a hasizomgyakorlatokat, tehát felülés, nem ajálják. De úszhatsz, biciklizhetsz, jógázhatsz, futhatsz (persze nem sprint, csak kocogás) konditerembe is járhatsz illetve bizonyos aerobick órákra is eljárhatsz.
Most nem leszek népszerû, de én az elsõ tromeszterben a sétán kívül egyetlen mozgásformát sem mertem erõltetni. Ha eltelik a 12 hét, a baba már szinte biztos, hogy a "helyén" marad, a terhestornát sem ajánlják az elsõ trimeszterben, akkor gondolom az aerobikot még kevésbé.
Ugrálni TILOS! Inkább az izomerõsítést (alakformáló jellegû torna) javaslom max. 1 kg-val, de inkább csak az adott végtag súlyával. Már most erõsítsd meg jól a hátizomzatodat, így majd elkerülheted a derék- hátfájást, ha nõ a pocid és húzza elõre a gerincedet! Amúgy gyógytornász vagyok, úgyhogy értek hozzá!!!
Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.

Milyen jellegű az ELTE BTK-n a szabad bölcsészet? Főleg az érdekel, hogy egy másik, elég sok időt igénylő szak mellett el lehet-e végezni nappalin? Főleg a filmelméleti szakirány érdekel.

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Ismerõs mellett elkezdte Pázmányon a jogot (estin v levelezõn, nem tudom), és még dolgozni is tudott mellette.. Amúgy a BTK-n a pizza nagyon jó, a fõépület büféjében :D

kérdésre adott válaszok
Nekem egy kérdésem van, amennyiben lehet. Hol tudsz vele elhelyezkedni? Mert ez a lényeg !
Ismerõs mellett elkezdte Pázmányon a jogot (estin v levelezõn, nem tudom), és még dolgozni is tudott mellette.. Amúgy a BTK-n a pizza nagyon jó, a fõépület büféjében :D
A kérdező hozzászólása: Én is tisztában vagyok azzal, hogy büfé-ruhatár szak, nem ebben az irányban akarom építeni a karrierem, csak érdekelne a dolog :) egész pontosan az, hogy MENNYIRE büfé-ruhatár :D biztosan nem tudnék állandóan bejárni, de hallottam hogy meg lehet oldani így is.
A kérdező hozzászólása: Köszi az eddigi válaszokat! Elsõsorban saját/ismerõs tapasztalatokra lennék kíváncsi. Második, nem dolgozom, másik szakot végeznék mellette. Én eddig nem úgy hallottam, hogy kemény szak lenne, de inkább most figyelmeztessen valaki, ha mégis. :D
Úgy hallottam jó a sült krumplijuk.
A kérdező hozzászólása: Nem ebben akarok dolgozni, csak érdekel a dolog.
Nem büfé-rt szak, hanem nagyon kemény, komoly munkát igénylõ képzés. Munka mellett nem igen tudod elvégezni. Elég nehéz bekerülni is.