Találatok: Mit lehet hogy ne hízzunk (9 db)

Hogy lehet fogyni hatékonyan hogyha lefogytam mit csináljak hogy ne hízzam vissza?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Életmódot kell változtatni. Normálisan kell kajálni és mozogni, ennyi. Ezért hülyeség a fogyókúra, már a szó jelentése is az, ezt nem lehet kúra szerûen csinálni, ha visszatérsz ugyanarra az életmódra, mint amitõl elhíztál, nyilván ugyanaz lesz az eredmény is.

kérdésre adott válaszok
Életmódot kell változtatni. Normálisan kell kajálni és mozogni, ennyi. Ezért hülyeség a fogyókúra, már a szó jelentése is az, ezt nem lehet kúra szerûen csinálni, ha visszatérsz ugyanarra az életmódra, mint amitõl elhíztál, nyilván ugyanaz lesz az eredmény is.
-Lefogyni attól lehet ha lényegesen kevesebbet eszünk annál, mint amikor meghíztunk. -Visszahízni pedig nem fogsz semmit, ha nem kezdesz el fogyózás után, újra sokat enni.

kérdésre adott válaszok
sztem elõbb fogyózz, aztán indítsd a babaprojektet, hamár elérted a kívánt súlyt.
én terhesség alatt semmiképpen nem fogyóznék. én is azt javasolnám, hogy elõbb a fogyás utána a baba. csak vigyázz, mert néha a hirtelen nagy fogyás befolyásolja a hormonháztartást is, és elõfordulhat, hogy borul a ciklusod. szóval csakis odafigyeléssel sok sikert kívánok :D

Mit lehet tenni egy diéta után, hogy ne hízzak vissza? Mindent leírtam lentebb;

Talán jó jel, hogy kb 2 hónap (talán nagyon picivel több)fogytam 11 kilót. Talán jó jel, mert olvasgattam a neten, hogy minél hamarabb fogy le az ember, annál károsabb dolgot művel és a dupláját hízza vissza. Nem vagyok orvos, de szerintem ez idáig jó. Először egy itthpni diétát csináltam, ami volt, hogy másnak is bevált, maj amikor elkezdett stagnálni tőle a súlyom, kb 4-5 kiló után, korpakekszet kezdtem enni hétköznap és hétvégén natúr joghurtot. Majd fokozatosan szépen elkezdtem megengedni magamnak a nassolást. Pl ha nem bírtam, bekaptam 1-2 szem diabetikus kekszet vagy egy-két kocka diabetikus csokit, stb. Ezt most is tartom, jelenleg úgy néz ki, hogy rendesen reggelizem, ebédelek és vacsizom, olyan módon, hogy, ha éhesnek érzem magam, eszek, de olyan ételeket amik kevesebb kalóriával bírnak. És fogyok így is. Viszint már lassan elérem a kitűzött súlyt. és nem akarok életem végéig fogyni; ha úgy hagyom el a diétát, hogy reggelire és tízóraira korpakekszet eszek, utána ebédre főtt ételt és vacsorára délután ötig ha megéhezem korpakekszet (mindezt torna nélkül, fogyni is torna nélkül fogytam); nem fog visszaröpülni túl sok kiló? Én nem nagyon szeretém, ha egy kiló is visszajönne, de ez a tipikus rózsaszín köd. :D Köszönöm a válaszokat!
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Te tulajdonképpen mindent tudsz, és ez már fél siker. Saját példámból tudok csak tanácsot adni. Amikor a kemény, de élhetõ diétával három év alatt visszafogytam az eredeti, normális súlyomhoz, nagyon nagy élmény volt.. hogy az is maradjon, továbbra is diétázom, de ez nem azonos az éhezéssel.. az írásodból látszik, hogy okos vagy, tehát nem kell magyarázni, miért nem szabad engedni a csábításnak..tessék továbbra is diétázni, és elégedett leszel. Jó, elismerem vannak nehéz pillanatok, de ilyen, magát jól ismerõ embernek csak egy egyszerû jellempróba.. ugye menni fog? (ja, naponta mérd magad digitális mérlegen, mindig nagyjából azonos idõben..nagy visszatartó erõ az a számsor, amit látsz)

kérdésre adott válaszok
2 hónap 11 kiló igen sok.. Húst, zöldséget fogyassz, fölösleges lenne elkezdeni leírni hogy ilyen korpakekszek, joghurtok.. NEM ALKALMASAK EMBERI FOGYASZTÁSRA. Nézz utána a gabonák káros hatásainak, a tej káros hatásainak.. Zöldségeken és húsokon van értelme élni, gyümölcsökkel, olajos magvakkal, de kekszen, joghurton nincs. Ezek háború alatt túléléshez éppen jók, de egészséges, szálkás testhez túl rossz minõségûek.
A kérdező hozzászólása: T; Sajnos gyümölcs-zöldségeket se ehetek. :( Pedig tudom, az lenne az egészséges.
A kérdező hozzászólása: Elsõ válaszoló - köszönöm, 1-2 kilóra azért számítok, mondjuk valahol 4 kilót olvastam, de remélem annyi nem lesz :) Nem, sajna másfajta betegség, ami miatt nem ehetek szintén cukrosakat, azért nem írom le a nevét, mert, habár egyre több embernek van ilyenje, mégse annyira elterjedt dolog.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a tanácsot! :)
A kérdező hozzászólása: Elsõ és második kommentelõ, nagyon szépen köszönöm a válaszokat!
Te tulajdonképpen mindent tudsz, és ez már fél siker. Saját példámból tudok csak tanácsot adni. Amikor a kemény, de élhetõ diétával három év alatt visszafogytam az eredeti, normális súlyomhoz, nagyon nagy élmény volt.. hogy az is maradjon, továbbra is diétázom, de ez nem azonos az éhezéssel.. az írásodból látszik, hogy okos vagy, tehát nem kell magyarázni, miért nem szabad engedni a csábításnak..tessék továbbra is diétázni, és elégedett leszel. Jó, elismerem vannak nehéz pillanatok, de ilyen, magát jól ismerõ embernek csak egy egyszerû jellempróba.. ugye menni fog? (ja, naponta mérd magad digitális mérlegen, mindig nagyjából azonos idõben..nagy visszatartó erõ az a számsor, amit látsz)
A kérdező hozzászólása: Ja és a diabetikus résznél lécci ne írjátok le, hogy diabetikus termékek némelyike magasabb kalóriatartalommal rendelkezik, blablabla, meg hogy minek ettem; azért ettem mert diabetikus termékeket ehetek csak.
Valószínüleg fog némi víz visszajönni attól nem kell félni, lassan emeld a kajamennyiséget, leginkább a szénhidrátra gondolok, akkor nem lesz gond. Úgy veszem ki hogy cukros vagy tehát addig emeld ami a neked ajánlott mennyiség.
mondom én, hogy mindent tudsz...pontosan így van velem is..a nagy családi ebédek, ünnepi zabálások idején én nem eszem, csak itt ott csipegetek.. nem lehet lazítani..ha megkérdezik, hogy bírom, hát hogy'? erõt ad, hogy nincs súlyfeleslegem, és baromi sok az irigy.. azonkívül most voltam laboron, minden jó..ez annak a fényében érdekes, hogy milyen volt 25 kilóval tööb esetén ...ilyesztõ... légy erõs jellem, ne engedj a csábításnak...

Mit lehet ilyekor este enni? A lényeg az hogy ne hizzak

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: tejbe rizst? szerintem azt már ne egyél,egyék inkább salátát ,gyümölcsöt egyél joghurtot... jó étvágyat :)

kérdésre adott válaszok
Én ettem olyat, amikor éjjel valami nem íztelen és forró dologra vágytam, nem volt rossz. De szándékosan utána írtam, h nem egy mestermû:) Biztos van valami zöldség, ami hamar megpuhul, és jó bele, de nekem nem volt alapanyagom.
Azt ajánlom, hogy a késõi órákban már ne egyél, inkább igyál. Pl. gyümölcsturmixot. Egészséges, és a rostjai kellõképp eltelítenek. Vagy igyál meg 1 dl jó minõségû száraz vörösbort.
"Fél leveskockát felforralni vízben, mint a szûrt leves (bár nem egy mestermû.)" ...ez nem kaja, hanem kínzás fûszeres sós víz , fúj
*diétázáshoz
Pfúj saláta, ha szereted akkor oké, de ha nem akkor maradj a tejberizsnél xP
Egyél tejberizset
Tojássárgáját megeszi a cica vagy a kutya:) De madárkajába is szoktam néha keverni. Szóval nálunk mindennek megvan a helye:D
tejbe rizst? szerintem azt már ne egyél, egyék inkább salátát , gyümölcsöt egyél joghurtot... jó étvágyat :)
én most ettem fél kg párolt zöldséget, füstölt sajttal és tejföllel...nyami :D
egyél görögdinnyét
Hát most ennék egy sárgadinnyét. Hozol? :)
22:08, ha nem gúnyosan mondtad, köszönöm szépen:)
Amit mindenkor lehet enni és finom is: Tojásfehérje pl mustárral összekeverve, mellé bármilyen zöldség. Bármilyen gyümölcs. Sovány túró. Fél leveskockát felforralni vízben, mint a szûrt leves (bár nem egy mestermû.) Csinálhatsz gyümölcsturmixot, ha túl savas, mellé egy natúr joghurt a turmixba. Hát ennyi jutott eszembe késõ esti étkeknek:) Én is fogyózom. Eddig 9 kiló ment le:)
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat! amúgy a tojás sárgájával mit csinálsz? :)
Répát
22:04- Te ilyen zseni vagy ? Már megfigyeltelek több válasznál is, szeretem, hogy végre valaki kreativan áll hozzá a diétázáshos és egy kicsit többet ad, mint a megszokott válaszok tartalma Csak igy tovább !

Egy nap mennyi fagyit lehet enni nyárom, hogy ne hízzunk meg? Vagy hetente hányat? Mikor?

nagyon szeretem a afgyit és ha elkezdek enni nem tudok leállni. kérlek segítsetek,hogy le tudjak állni vele :)
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Van diabetikus fagyi is, ugyanolyan finom. Én a Tescoban vettem.

kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Nagyon köszönöm nektek, hálás vagyok! :) és kipróbálm a házifagyit is! remélem sikerül, és mégegysze nagyon köszi!
Hát szerintem ha kevesebbet eszel az alapételekbõl, akkor ehetsz több fagyit. Így biztos nem léped túl a napi szükséges kalóriabevitelt. Ha eszel 2 jégkrémet az kb annyi kalória, mint egy ebéd. De attól nem laksz jól :P. A fagyinál 1 gombóc olyan 60 kalória körül van. Tényleg attól függ hogy elhízol-e, hogy mennyit eszel a fagyin kívül 1 nap. Amúgy van olyan, hogy fagylaltdiéta :P. Jah és akár megpróbálkozhatsz saját fagylalt készítéssel, fagyasztott gyümölcs, jég, egy kis tej, édesítõ, mindját nem olyan hízlaló :)
Van diabetikus fagyi is, ugyanolyan finom. Én a Tescoban vettem.
Hát, a házifagyi is jó ötlet, de ha nem akarsz hízni, akkor Hetente 2X szabad maximum enni!
Vagy csinálj magadnak fagyit!:) Leturmixolod a gyümölcsöt(amilyet csak akarsz, keverheted, de csinálhatsz egyfélét is).Én úgy szoktam hogy pici vizet teszek bele és leturmixolom a gyümölcsöt.Ízesítésként kókuszreszeléket, rumaromát, fahéjat, citromot lehet beletenni.A turmixot beleöntöm egy mûanyag(eldobható) pohárba, bedobom a fagyasztóba 20-25perc után kiveszem, és teszek bele fagyis pálcát(mûanyagot) visszateszem a fagyasztóba és teljesen lefagyasztom!:) Isteni szokott lenni, és nincs benne cukor, ebbõl akármennyit megehetsz! 14/L

Mit lehet tenni, hogy ne hízzon az ember az Elevittől?

Holnap lesz 4 hete,hogy missed ab-ot csináltak,de az Elevit szedését nem hagytam abba,mert ugye ha letelik a hátralév? 2 hónap,szeretnénk babát!De az a hízás nem tetszik,mit tegyek hogy ne hízzak többet?
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: ha hízól valószínû hajlamos vagy a hízásra, ezért bármilyen vitamint szedsz ami étvágyat csinál, attól eszel, ha eszel pedig hízól.ha nem vagy hajamos a hízásra fordítva, hiába csinál étvágyat, hiába eszel, nem hízól.ennyi. sok sikert a babához

kérdésre adott válaszok
ha hízól valószínû hajlamos vagy a hízásra, ezért bármilyen vitamint szedsz ami étvágyat csinál, attól eszel, ha eszel pedig hízól.ha nem vagy hajamos a hízásra fordítva, hiába csinál étvágyat, hiába eszel, nem hízól.ennyi. sok sikert a babához
A Hipp Natal-nak a terhesvitaminjai szerintem jobbak mert az természetes alapanyagokból készül, azt hiszem gyógynövényekbõl, gyümölcsökbõl nyerik ki a vitaminokat. Szerintem próbáld ki ezt.
Esetleg próbáld ki a Gravidát az Elevit helyett.
Én úgy tudom, hogy nem az Elevit szedésétõl hízol, hanem attól, hogy növeli az étvágyat és esetleg többet eszel, mint elõtte. Csak úgy magában, ha nem változtatsz az étkezési szokásaidon, nem hízol töle!
Szerintem az hízik tõle aki hajlamos rá! Teljesen mindegy milyen étvágygerjesztõ vitamint szedsz, ha hízásra hajlamos vagy, akkor el is hízol tõle! Én most fogom majd elkezdeni az elevitet szedni! Remélem nem hízom el tõle majd! Sok sikert neked a babához! :)
Szia!Én most vagyok a 34. hétben összesen 10 kgnál járok és ebbõl 7 akkor jött fel mikor az elevitet szedtem.Aztán átálltam a gavidára de csak felet szedtem belõlle-most már az sem-és jött a másik 3 kg.De ha csak akkor szeded mikor kopogtat a baba akkor sem teszel rosszat.(Én az elsõvel szedtem és missed abom lett) Puszi
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat, ígaz a hízás nem vészes de nekem fura, mert évek óta 57 voltam most meg 60kg. Nekem ez már sok! Remélem nem lesz még egy missed ab-om, azt nem bírnám ki!

Mit lehet tenni, hogy ne hízzunk el a terhesség alatt?

Nem eszem túl sokat,tornázok,e´s dolgozom.
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Ezek szerint nálad ez alkati kérdés, annál, amit megteszel, nem is tehetsz többet. A torna majd segít abban, hogy szülés után könnyebben leadd a fölös kilóidat.

kérdésre adott válaszok
el kell döntened, mi a fontosabb.én nem azt mondom, hogy zabálj, de az se tesz jot a babának, hogy a te alakod miatt nem azt eszed, és iszod amit meg kivánsz.én 28kg-t hiztam a terhesség alatt, bár ez se jo dolog (nem kell át esni a tul oldalra sem), de fél év alatt le ment teljessen.55kg-val keztem a terhességet, és most 50-55kg vagyok.én azt mondom, hogy rá érsz az alakod miatt aggodni, ha meg lessz a baba.külömben is a terhes nö gyönyörü.:)
Ezek szerint nálad ez alkati kérdés, annál, amit megteszel, nem is tehetsz többet. A torna majd segít abban, hogy szülés után könnyebben leadd a fölös kilóidat.

Mikor lehet a legtöbbet hízni a terhesség alatt? Hogy lehet visszafogni, hogy az ember ne hízzon el nagyon?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Szerintem azért hízik el sok kismama mert azt szokták mondani hogy 2 ember helyett egyen holott ez nem így van. Oda kell figyelni a szénhidrátbevitelre meg hogy többször egyél kevesebbet. Meg vannak dvd-n kismama tornák. Én Rubint Rékára szoktam tornázni és mindig jobban érzem magam utána. 24 hetes kismama

kérdésre adott válaszok
Általában a terhesség alatt felszedett kilók kb 2/3-át a második trimeszterben szedik fel a kismamák, attól szerintem nem kell megijedni, ha abban az idõszakban kicsit többet hízol. Akkor kb heti fél kiló a "megengedet" egyébként viszont alkatfüggõ, hogy kinek mennyi a sok. Aki alapból kicsit ducibb, annak kevesebb, aki viszont nagyon vékonyka, annak a 13-15 kiló se sok. Az átalg olyan 9-11 kilót hízik. Én is csak azt tudom mondani, hogy kevesebb szénhidrát, az is minõségi - teljes kiõrlésû dolgok - fehérjébõl a sovány húsok, halak, tejtermékek, de ez utóbbiból vigyázz, hogy ne tölsd túl a szervezeted, mert tejérzékeny lehet késõbb a bébi. Kb fél liter tejcsi egy nap a max, vagy annak megfelelõ mennyiségû joghurt, kefír, ilyesmi.
A legtöbbet a terhesség 3. harmadában hízol, mert a kicsi olyankor kezd el komolyabban hízni. Akár heti 0, 5 kg-ra is számíthatsz. Ha odafigyelsz az étrendedre (kerülöd a túl cukros, zsíros ételeket, sok zsümölcsöt, zöldséget, tejterméket fogyasztasz, iszol kellõ mennyiségben), és ameddig lehet mozogsz rendesen, akkor nem lesz probléma. Én pl. 24 hetes vagyok, és eddig 4 kg-ot híztam.
Nem szabad elfelejteni, hogy ugyan annyit egyél, mint eddig.Nem kifogás, hogy kettö helyett eszünk.Sok gyümölcsöt, zöldséget enni, ezek legyenek a nassolni valok is.Az én védõnöm a reform konyhát ajánlotta.És, hogy sok párolt zöltséget egyek.Én a terhesség kezdetétöl alig eszem valamit, mert undorom van.A gyümölcsök még lecsusznak, a husokra rásem birok nézni.16 hetesen hiztam 3kg.-ot.Szerintem alkati kérdés is ez.Ja és nem lehet inni az agyon cukrozott üditöket.
A kérdező hozzászólása: Az üdítõkkel nincs gond, mert mindig csak mentes vizet iszom, de akkor az étkezésre majd nagyon oda kell figyelnem. Nem eszem most sem sokat, de alkatilag olyían vagyok, ha ránézek egy sütire, az nekem 2 kg. :-(
Sziasztok! Szerintem nem azon múlik, hogy ki hány kgt szed fel. Nagyon sokat számít, hogy kinek milyen az alkata. Én pl 75 kgmal kezdtem, ami Mes, 38as ruhaméretet jelentett. Ilyen a csontozatom és kész. Most vagyok a 33. héten, 88 kg és még mindig a régi ruháim hordom, amiknek levettem, átszabtam a derekát. Igaz nem nagyon tudom hol az a 13kg, mert még a hasam sem nagy és nem vizesedem. Egyébként én a 2. trimeszterben szedtem fel a legtöbbet, 8 kgt.
Szerintem azért hízik el sok kismama mert azt szokták mondani hogy 2 ember helyett egyen holott ez nem így van. Oda kell figyelni a szénhidrátbevitelre meg hogy többször egyél kevesebbet. Meg vannak dvd-n kismama tornák. Én Rubint Rékára szoktam tornázni és mindig jobban érzem magam utána. 24 hetes kismama
Ebbõl lényegében annyit akartam kihozni, hogy ne aggódj ezek a 3 meg 6 kgok nem átlagosak (hangsúlyozom nem azt mondom nem normálisak, hanem hogy nem átlagosak!!!). Midenki azt akarja belénk súlykolni, hogy a terhességi súlygyarapodás is egy verseny, amibõl minél kevesebb a jobb, de ez hülyeség. Egy átlagos nõ igenis felszedi az egészséges 10-15 kgot, ha meg nagyon látványosan kikerekedsz, akkor úgyis segít a dokid, meg a kötelezõ diéta. És legtöbbször az is eltûnik néhány hóra a szülés után. Ez életed néhány olyan hónapja, amikor nem kell azon aggódnod megedd-e még azt a szelet sütit vagy sem. Szerintem élvezzük ki, amíg ésszel csináljuk csak jót teszünk és boldog aggodalommentes terhességünk lesz. Az a 4-5 kg, ami meg marad szülés után, annak lesz ideje lemenni, miután a babó után szaladgálsz. Duplán...:-D Nagyon boldog babavárást! 33 hetes fitt, csinos kismama (+13 kg-mal)
Én az elsõ babánál is és most is az elsõ 2 trimeszterben híztam a legtöbbet (volt, hogy 1 hónap alatt majdnem 5 kg-t). Nem eszem többet mint babavárás elõtt, habár nekem iszonyat gyors volt az anyagcserém, 45 kg-t nyomtam terhesség elõtt és bármit megehettem. Szerintem a nagy hízások a megváltozott hormonháztartás miatt vannak, az anyagcsere lelassul, ráadásul kell némi felesleg, hogy a baba kipárnázott környezetben tudjon növekedni. Védõnõm azt mondta, a vékony nõk mindig többet híznak, amit el is hiszek -legalábbis a környezetemben számos példa akad. Hogy ki mikor szedi fel a súlytöbblet nagyrészét, az teljesen alkatfüggõ. :)
Utolsó válaszoló! nem tudom, te pontoztál e le, igazából annyira nem is hat meg, én már túl vagyok egy kihordott terhességen, 6 ! kilót híztam az egész alatt, ebbõl 2-t a 24-28 hét között..... A védõnõm és az orvosom is azt mondta, hogy ez a második trim-ben normális. Tehát, kedves elõttem szóló, te még ezen hetek elõtt állsz.... Az utolsó két hónapban pedig összesen híztam két kilót, és a babám koraszülöttként( egyéb okból történt, amit nem kívánok részletezni ) lett 2.7 kiló! Amúgy a kismamák nagykönyve szerint is a második trim-ben híznak a legtöbbet, az utolsóban kevesebbet, bár az igaz, hogy a baba akkor hízik a legtöbbet, viszont valószínû másként hasznosítja a szervezeted a felvett kalóriákat. Ez az általánosítás persze nem irányadó azokra, akik pl. az utolsó idõben nagyon "vizesednek" nyilván õk többet híznak.

Úgy áll a dolog, hogy lehet, hogy terhes vagyok. Viszont van rajtam kb 25 kiló súlyfelesleg. Mit kell ennem/tennem, hogy ezen tul mar ne hizzak, de a babának se legyen semmi baja?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Szia! Én se túl vékonyan lettem terhes(ducin) és most szülés után pár kilóval(7-tel)kevesebb vagyok, 16 hós a fiam és megint szeretnénk mégegyet. Az elsõnél úgy ettem mint akik diétáznak(25.héttõl),mint mondjuk cukor miatt szoktak. napi 5ször keveset, és inkább a szénhidrátbevitelre kell figyelni. tízórai meg uzsonna egy akármilyen yoghurt vagy egy gyümölcs- egy alma vagy ilyen, reggel és este odafigyelni hogy mennyit és ebédnél pedig egy normális adagot, félidõig szedtem vitamint és mire szülni mentem nem jött rám 1 kiló se(pontosan amit a vitamin miatti étvágy köv-ben felszedtem azt le is adtam) és a dokik csodálták. 3520 grammal és 50 cm lett a kisfiam 39 hétre

kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Tényleg köszönöm a válaszokat, nagyon izgulok :)
Én mikor teherbe esten akkor olyan 112 kiló lehettem, nem tudom pontosan. Aztán azóta voltam már 105 kiló is, jelenleg december elejétõl tartom a 107 kilót. De azért még félek, hogy sokat hízhatok. 23 hetes kismami
Szia! Én se túl vékonyan lettem terhes(ducin) és most szülés után pár kilóval(7-tel)kevesebb vagyok, 16 hós a fiam és megint szeretnénk mégegyet. Az elsõnél úgy ettem mint akik diétáznak(25.héttõl), mint mondjuk cukor miatt szoktak. napi 5ször keveset, és inkább a szénhidrátbevitelre kell figyelni. tízórai meg uzsonna egy akármilyen yoghurt vagy egy gyümölcs- egy alma vagy ilyen, reggel és este odafigyelni hogy mennyit és ebédnél pedig egy normális adagot, félidõig szedtem vitamint és mire szülni mentem nem jött rám 1 kiló se(pontosan amit a vitamin miatti étvágy köv-ben felszedtem azt le is adtam) és a dokik csodálták. 3520 grammal és 50 cm lett a kisfiam 39 hétre
elsõ vagyok nekem sem volt fogadott dokim, te tehetsz magadért, sportolni annyit tettem hogy sétáltam minden nap valamennyit, a 30. hétig utána már nem ment, intimtornát csináltam még, a terhestornát kb 2szer csináltam meg, a séta többet ért nekem, akár elég 5-10 perc ha nem mozogtál eddig én azelõtt ülõmunkát végeztem, és 100 kg voltam terhesség elõtt, most utána 93 voltam és vagyok még mindig és 16 hós a fiam, sok sikert (tudom nehéz fõleg ha kívánós vaggy:) )
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a gyors válaszodat... ezek szerint nagyjából annyi a dolgom, hogy egészségesen táplálkozom? Erre a súlyra már nem szeretnék plusszban hízni... sportolással mi a helyzet? Elnézést, csak még nincs fogadott dokim, nem is terveztem a teherbeesést, de nem bánom :)