Találatok: Mit lehet kényszerevés ellen (2 db)

Mit lehet tenni kényszerevés ellen?

gyakorikerdesek.hu

Legjobb: nem kell kaját venni. meg nem árt elmenni orvoshoz.

kérdésre adott válaszok
Ez egy pótcselekvés, amivel próbálsz örömet okozni magadnak, mivel az amitõl valóban boldog lennl, úgy érzed nem elérhetõ számodra. Rá kell jönnöd, mi az amit szeretnél, átgondolni hogyan, milyen lépésekkel érhetnéd el és el kell szépen indulni!:-) addig is próbáld meg gyümölcsökkel, mûzlikkel finom teákkal körülvenni magad, hogy egészséges legyél azért közben:-)
gondold csak át, hogy ami [email protected] megeszel mibõl és hogy készül, szagold meg minden.. nekem tutira elvette az étvágyam a sok hülyeségtõl...
A kérdező hozzászólása: Egyébként biztos, hogy a lelki problémáimtól van ez a táplálkozási zavar.. Nemsokára el is megyek orvoshoz vele, mert így nagyon rossz élni.
ne zabálj sokat...
A kérdést nem itt kell feltenni, hanem a mentális betegségeknél. Amúgy a megoldás: meg kell oldani a lelki problémát.
nem kell kaját venni. meg nem árt elmenni orvoshoz.

Mit lehet enni kényszerevés ellen?

valszeg (megszünthetetlen) lelki okai vannak...:( állandóan eszem és ráadásul nagyon hízékony vok... mindig ügyeltem a helyes táplálkozásra, de most nem tudom tartani... ha nem eszem akkor meg sírok...
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Egy jó pszichológus segíthet rajtad. Ha már belátod hogy lelki eredetû evési zavarod van (pl. kényszeres evésed) az máris fél gyõzelem. Talán az evési rohamok alatt próbáld kicselezni a szervezeted. Pl. ne csokit egyél, hanem gyümölcsöt. Az is édes, és kevésbé hízlal. Érdemes kivizsgáltatnod magad, mert pl. vércukor gondok is csinálhatják a tünteidet.

kérdésre adott válaszok
Egy jó pszichológus segíthet rajtad. Ha már belátod hogy lelki eredetû evési zavarod van (pl. kényszeres evésed) az máris fél gyõzelem. Talán az evési rohamok alatt próbáld kicselezni a szervezeted. Pl. ne csokit egyél, hanem gyümölcsöt. Az is édes, és kevésbé hízlal. Érdemes kivizsgáltatnod magad, mert pl. vércukor gondok is csinálhatják a tünteidet.
Foglald le magad valamivel ! =) Én 2 évig játszottam ezzel.. Felszedtem jó pár kilót (gyógyszerek miatt), és az utcára sem akartam kimenni, hogy ismerõsök nehogy meglássanak. Helyette itthon ültem és unalmamba tv-t néztem közbe ettem és ettem.. Mégtöbbet híztam..ördögi kör.. Nekem a megoldás az volt.. hogy nem érdekel ki mit gondol, ha valaki megkérdezte h "mi lett velem" csak mosolyogtam.. Eljártam a városba barátaimmal, próbáltam minél kevesebbet otthon ülni. Ha nagyon éhes voltam gyümit ettem.
Kétféle oka lehet a kényszeres evésednek. Az egyik az, hogy nagyon sok olyan felgyülemlett energiád van, amit nem tudsz megfelelõen levezetni. Valószinûsítem, hogy még nem találtad meg magadnak azon célt az életben, amely felé szived szerint elindulnál. Próbáld meg magadat néhány új dologban kipróbálni; keress magadnak egy olyan elfoglaltságot, ahol sok ember vesz körül és amely maradéktalanul sok örömet okoz. A másik pedig az, a szervezet éhségérzettel adja tudtára a tudatos énednek, hogy valamilyen ásványi anyagból, nyomelembõl vagy vitaminból hiány lépett fel a testedben. Ennek orvoslása roppant egyszerû: kezdj el (multi)vitamin csomagokat szedni - csak ne a gyógyszertárból vedd meg, mert ezek sajnos nem megfelelõ összetételû és mennyiségû vitamint tartalmaznak... Szóval meglásd: ha megfelelõen választod meg a táplálék-kiegészitõdet, akkor el fog múlni az éhségérzet.