Találatok: Mit sportoljak, gyorsan izmosodjak (1 db)

Mit sportoljak, hogy gyorsan izmosodjak?

Valami egyszer?bb kéne, nem versenyszer?...
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)

Én leginkább az úszást ajánlom , napi 10-15 hossz és kb. másfél hét múlva már lehet változást észlelni
Tudok szolgálni pár jó tanácsal ha akarod. Sokat láttam és tanultam ezen a téren. Ha gondolod vegyél fel. szivesen adok pár jó tanácsot. [email protected]
Az izom növelése úgy történik, hogy az edzésen túlterhelést kap az izom, ettõl az izomrostok sérülnek, mikro szakadások keletkeznek benne. Edzés után az izom újraépül, regenerálódik és még erõsebb lesz, mint elõtte, hogy a megnövelt terheléshez alkalmazkodjon. Ehhez tápanyagra (fehérje) és energiára (szénhidrát) van szüksége. A terhelésnek mindíg maximálisnak kell lennie, hogy válaszreakciót adjanak az izmok. Béresnorbi ugribugritól egy deka izmot sem tudsz felpakolni, csak súlyzóval és gépekkel végzett testépítõ edzésen. (esetleg elmehetsz téglát pakolni egy építkezésre) :-))) A helyes táplálkozás nagyon fontos, anélkül edzhetsz akármennyit, ha nincs meg az alapanyag az építéshez, nem lesz izom. Olvass utána a neten, ez nagyon összetett dolog. http://body.builder.hu/
Lehet, hogy fiu vagy es en mint no irok neked...de szerintem Beres Alexandra tornaitol nincs jobb. Nagyon hamar lehet a valtozast latni, sokkal jobban erzed magad...stb. Igaz nagyon kemeny nemelyik DE hatasos es egeszseges.
Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)
az úszás is kiváló sport rá!

Hasonlók

KérdésVálaszok

Tisztelt Doktor Úr! Az ugyanazon a napon végzett bimanuális rákszűrő vizsgálat, és a hüvelyi ultrahangvizsgálat utólagos hatása eredményeként jelentkezhet-e pár napig tartó, nagyon enyhe, véres folyás? Utalhat-e ez valamilyen betegségre, vagy a vizsgálato

Tisztelt Doktor Úr! Az ugyanazon a napon végzett bimanuális rákszűrő vizsgálat, és a hüvelyi ultrahangvizsgálat utólagos hatása eredményeként jelentkezhet-e pár napig tartó, nagyon enyhe, véres folyás? Utalhat-e ez valamilyen betegségre, vagy a vizsgálatoknak köszönhetően történik? Várom válaszát: Lívia

1

Tisztelt Doktor Úr! A ciklusom 11. napján, hüvelyi ultrahangvizsgálat alapján megállapított méhnyálkahártya vastagság 6 mm. Az a kérdésem, hogy Ön szerint ez megfelelő? Utalhat-e endometriózisra, ha igen, mi a teendő? Üdvözlettel: Linda

Tisztelt Doktor Úr! A ciklusom 11. napján, hüvelyi ultrahangvizsgálat alapján megállapított méhnyálkahártya vastagság 6 mm. Az a kérdésem, hogy Ön szerint ez megfelelő? Utalhat-e endometriózisra, ha igen, mi a teendő? Üdvözlettel: Linda

1

Tisztelt Doktor Úr! Méhemen 2 darab, viszonylag kicsi, 2, 5 és 1 cm nagyságú miómákat találtak. A kivizsgálás oka menstruáció előtti vérzési rendellenesség volt. Ön szerint szükség van-e további teendőre, beavatkozásra? Leletemen féléves kontrollt javasoln

Tisztelt Doktor Úr! Méhemen 2 darab, viszonylag kicsi, 2,5 és 1 cm nagyságú miómákat találtak. A kivizsgálás oka menstruáció előtti vérzési rendellenesség volt. Ön szerint szükség van-e további teendőre, beavatkozásra? Leletemen féléves kontrollt javasolnak. 38 éves vagyok, egyéb problémáról nem tudok. Üdvözlettel: Bea

1

Tisztelt Doktor Úr! A hüvelyszárazságra és a hüvelyfájdalomra a Cikatridina kúpot használom, amint írtam Önnek. 13 darabot használtam el idáig, és sajnos csak egy halvány javulást tapasztaltam. Folyamatosan mennyi ideig kellene ezt még használnom, hogy tü

Tisztelt Doktor Úr! A hüvelyszárazságra és a hüvelyfájdalomra a Cikatridina kúpot használom, amint írtam Önnek. 13 darabot használtam el idáig, és sajnos csak egy halvány javulást tapasztaltam. Folyamatosan mennyi ideig kellene ezt még használnom, hogy tünetmentes legyek? Az Ovestin tabletta az nem hormontabletta? Nem kellene-e mellé még valamilyen más készítményt is szednem? A változókor, ha minden nőnél ilyen borzalmakat csinál, hát minden elismerésem a nőké! Mit tud nekem a kedves Doktor úr még tanácsolni? Válaszát és a segítségét nagyon szépen köszönöm! Tisztelettel: S.-né

1

Tisztelt Doktor Úr! Tegnap este alhasi fájdalmak jelentkeztek, gyakori, fájdalmas vizelés, de nem véres. Utána kamillateát ittam, majd ülőfürdőt vettem, mai napra jobban lettem. Az alhasi fájdalom és a gyakori vizelés maradt meg. Kérdésem: kezdjem-e el a

Tisztelt Doktor Úr! Tegnap este alhasi fájdalmak jelentkeztek, gyakori, fájdalmas vizelés, de nem véres. Utána kamillateát ittam, majd ülőfürdőt vettem, mai napra jobban lettem. Az alhasi fájdalom és a gyakori vizelés maradt meg. Kérdésem: kezdjem-e el a Cifrán szedését, vagy próbálkozzak inkább kiegészítő kezelésekkel? Ha igen, milyenekkel? Orvoshoz mikor célszerű fordulni? Válaszát előre is köszönöm.

1

Mit tartalmaz a Remifemin? Ösztrogént? Fitoösztrogént? Progeszteront? Üdv.: G.G.

1

Tisztelt Doktor úr! Válaszát köszönöm szépen! Még azt szeretném megkérdezni, hogy az Ovestint mint nőihormon-tablettát, miért és mennyi ideig kell szedni? Megjöhet-e emellett a menstruáció? Ha igen, mit tegyek? Szedjem tovább akkor is? Ezt a tablettát a h

Tisztelt Doktor úr! Válaszát köszönöm szépen! Még azt szeretném megkérdezni, hogy az Ovestint mint nőihormon-tablettát, miért és mennyi ideig kell szedni? Megjöhet-e emellett a menstruáció? Ha igen, mit tegyek? Szedjem tovább akkor is? Ezt a tablettát a hölgyeknek mennyi ideig érdemes szedniük? Válaszát és a segítségét köszönöm szépen! Tisztelettel: S.-né

1

Tisztelt Doktor Úr! Kisméretű mióma és vérzési rendellenesség problémákra a barátcserje, vagy a yam gyökeret tartalmazó Villarosa kapszulát ajánlja-e inkább? Üdv: Anita

1

Szép napot Dr. úr! 48 éves leszek 18.-án. Szeretném megkérdezni, hogy a változókor milyen tünetekkel jár? Mert már 3 napja ömlik rólam a víz, verejtékezem, szédülök, fáj a fejem és hányingerem van. Amint enni akarok egyből hánynom kell, minden kijön belől

Szép napot Dr. úr! 48 éves leszek 18.-án. Szeretném megkérdezni, hogy a változókor milyen tünetekkel jár? Mert már 3 napja ömlik rólam a víz, verejtékezem, szédülök, fáj a fejem és hányingerem van. Amint enni akarok egyből hánynom kell, minden kijön belőlem, és néhány hónapja, mikor megjön a menzeszem, nagyon vérzek, és több mint 1 hétig tart. Várom válaszát, előre is köszönöm. Tisztelettel: Gizella

1

Üdvözlöm doktor úr! 43 éves vagyok. Egy hónapja ultrahang vizsgálaton cisztát találtak mindkét mellemben és a méhemen. A melleimben csak 5 mm-es. Van-e remény arra, hogy felszívódjanak ezek a ciszták, és mi a teendő ennek érdekében? Szedhetem-e a Remifemi

Üdvözlöm doktor úr! 43 éves vagyok. Egy hónapja ultrahang vizsgálaton cisztát találtak mindkét mellemben és a méhemen. A melleimben csak 5 mm-es. Van-e remény arra, hogy felszívódjanak ezek a ciszták, és mi a teendő ennek érdekében? Szedhetem-e a Remifemin nevű gyógyszert vagy mást javasol?

1