Találatok: Mit sportoljak, gyorsan izmosodjak (1 db)

Mit sportoljak, hogy gyorsan izmosodjak?

Valami egyszer?bb kéne, nem versenyszer?...
gyakorikerdesek.hu

Legjobb: Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)

Lehet, hogy fiu vagy es en mint no irok neked...de szerintem Beres Alexandra tornaitol nincs jobb. Nagyon hamar lehet a valtozast latni, sokkal jobban erzed magad...stb. Igaz nagyon kemeny nemelyik DE hatasos es egeszseges.
Az izom növelése úgy történik, hogy az edzésen túlterhelést kap az izom, ettõl az izomrostok sérülnek, mikro szakadások keletkeznek benne. Edzés után az izom újraépül, regenerálódik és még erõsebb lesz, mint elõtte, hogy a megnövelt terheléshez alkalmazkodjon. Ehhez tápanyagra (fehérje) és energiára (szénhidrát) van szüksége. A terhelésnek mindíg maximálisnak kell lennie, hogy válaszreakciót adjanak az izmok. Béresnorbi ugribugritól egy deka izmot sem tudsz felpakolni, csak súlyzóval és gépekkel végzett testépítõ edzésen. (esetleg elmehetsz téglát pakolni egy építkezésre) :-))) A helyes táplálkozás nagyon fontos, anélkül edzhetsz akármennyit, ha nincs meg az alapanyag az építéshez, nem lesz izom. Olvass utána a neten, ez nagyon összetett dolog. http://body.builder.hu/
Én leginkább az úszást ajánlom , napi 10-15 hossz és kb. másfél hét múlva már lehet változást észlelni
Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)
Tudok szolgálni pár jó tanácsal ha akarod. Sokat láttam és tanultam ezen a téren. Ha gondolod vegyél fel. szivesen adok pár jó tanácsot. [email protected]
az úszás is kiváló sport rá!

Hasonlók

KérdésVálaszok

Hol lehet venni olcsón 8-10 db vízi teknőst?

Ékszer,piros és sárga fülü inkább ez a 3 fajta érdekelne !

9

Ha a gyíkot megfogom akkor az nem bánt?

Mert a siklókat utálom,de a gyíkokat bírom! Csak nem merem megsimogatni hátha megharap

12

A kaméleon szinváltésanak van vamai jelentese?

Az en kameleonom mar 2 napja sötet barna es nem tudom hogy az mit jelent.Valami nem tetszik neki?

5

Beteg a teknősöm? (lent. Több)

Vettem egy teknőst 5 napja, amióta hazahoztam egy falatot sem eszik de semmit...mivel van még egy teki az egy idő után eleszi előle ezért kiszoktam venni egy órára mellöle hogy hátha akkor komótosan neki áll de semmi..tegnap nagy nehezen magába gyűrt egy kis szárított rákot de annyi,ami még nagyon fua,hogy amikor teljesen kinyújtja a nyakát akkor lehet látni hogy ilyen furás lila színű a nyaka a szeme meg olyan mind kettő mintha be lenne dagadva nagyon fura..ami a legjobban aggaszt hogy mivel nem eszik és még kölyök nem tudom a szervezetébe juttatni a vitaminokat ami meggátolja hogy megpuhuljon a páncélja és sajnos már most puhább mint a másiknak :(:( nagyon aggódom érte mi lehet a baja??(Ja igen egy sárga fülű ékszerteknősről van szó ami pár hónapos)

Előre is köszi

3

Ma reggel elszökött az úgy 30-35 cm es gabonasiklóm és nem találom sehol hogy tudnám előcsalni?

éjszaka szökött ki a hibás terráriumon

8

Most hogy is van ez a zöld leguánnal?

Lehetne úgy tartani, hogy nincs terráriuma? Csak lenne neki egy helye, sarka a szobámban. Ágakkal, lámpával, medencével, tányérral. Vagy annyira kell neki egy terrárium?

5

Mi baja lehet a teknősömnek?

2-3 éves sárga fülű ékszerteknősről van szó. Nem fogadja el a kaját, csak a száját nyitogatja és valami sípoló hangot ad ki.
Elviszem állatorvoshoz, azért kérdezem, hogy ott mire számítsak, mit fognak vele csinálni, és mindez mennyibe kerül?

3

A nőstény leopárdgekkóm elkezdett áskálni a homokban a hátsó lábával tojást akar rakni?

1

Gabonasiklót vegyek vagy királypitont?

Ha még nem volt soha kígyóm melyikkel kezdjem? Mik a természetbeli különbségek? Melyik szelídebb? Melyiknél mire kell figyelni? Meg igazából mindenre kíváncsi vagyok a két fajjal kapcsolatban. :-)

6

Elvittünk egy sérült kisteknőst az állatorvoshoz és ránk hagyta lenne pár kérdésem?

A teknős tud úszni mozogni de beteg a szeme azt mondta az állatorvos, hogy idővel jobb lessz aztán ránk hagyta.
Lenne pár kérdésem:
Mekkora terület kelll neki?(ideiglenesen egy terráriumban van vízzel pár kavicsal melegítő lámpával ami nem túl erős szúnyog lárvával.De már kint készül neki a dróttal körbekeritett kis tó)
Ha később miután meggyógyul és eleresszük a közeli mocsárba ahol nincs a vörösfejű teknős csak mocsári akkor úgy elél?
És a szúnyog lárva elég jó eledel meg ha adok neki gilisztát úgy ahogy egy gőtének szokás akkor megeszi?

3