Fogyókúrák -Atkins diéta - 199 db

kérdésre adott válaszok
Az szokott a gond lenni, hogy hirtelen leesik a kalóriabevitel, azaz keveset eszel, a szervezeted meg éhínségre készül (viccesen mondva) és tartalékol. Valszínû nem vagy már nagyon fiatal és nem az elsõ diétád... türelem. Egyél többet, 1500 alatt nem szabadna diétázni. Sok sikert.
egyébként az atkins könyvet átírták már párszor, nekem van egy 10-13 éves fénymásolatom az atkins-diétáról- és sok dolgoban különbözik attól ami a könyvben van, Nemtudom miért van ez-???én a fénymásolt atkins diétával fogytam 20 kilót, másfél év alatt- voltak hónapok mikor egy dekát se fogytam- most is atkins alapján étkezek, de most nem annyira durva alacsony a ch-és edzek mellé! ha érdekel szivesen oda adom bárkinek akit érdekel, kb 5 oldal az egész.
A kérdező hozzászólása: szoval szerintetek ha turelmesen tartom tovabb az elso fazist akkor elobb utobb beindul a fogyas. amugy 26 eves vagyok es ezelott 4 evvel mar fogytam 15 kilot az atkinssel amibol 2 szedtem vissza.most le szeretnem adni a maradek 10 kg-ot. turelmem van csak nem tudom h kb mikor indul el a fogyas ilyen esetekben
Ja, még annyit, hogy tejterméket nem fogyasztok. Ezt ötvözöm a paleoval, és végre elkezdtem fogyni. (mondjuk nekem nincs nagy feleslegem)
Az elsõ diétánál leépült az izmod nagy része, és zsírral helyettesítõdött. Ezért nem látszik most a mérlegen látványos változás.

Elég jó-e 2 nap elteltével leadni 1kg-t? 14/F 176 cm 83 kg

Nem rég kezdtem el, 83 kg-ról tegnap fogytam 82 kg 9dkg-ra , ma meg már 82 kg és 5 dkg vagyok. Minden nap futok maximum 30 percet, 5 perccel növelem minden nap, illetve szombaton nem futok, mivel akkor van számomra a kikapcsolás napom. Az étrendem a következő: Reggel: Joghurt Délben: Szendvics Délután: Menza étel, ha valami édesebb keveset eszek belőle. Este: Joghurt + zsömle Szeretnék 70 kg lenni, de 75 kg-t mindenféleképpen elakarom érni. A bőröm már úgyis meg van nyúlva, tehát azzal már semmit nem vesztek. :-) A futással ma tartok 35 percnél, holnap remélem bírni fogok a 40-t is. ( 8 perc futás, 8 perc séta.)
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Abban igazad van, hogy nem fogok 5 órát futni, buta gondolat volt. Egyépként zöldségek közül, nagyon semmitse eszel meg, inkább a gyüminél maradok. És miért nem végzõdne jól?
Cukorbetegként nagyon oda kellene figyelned, hogy minõségi ételeket egyél.. bakker, szüleid minek fizetik be a menzát, ott ugyan olyan minõségû hulladékokat kapsz mint a joghurt és a zsemle. Jegyezz meg valamit: megjátszhatod, hogy te rövidtávú túlélésre játszol 14 évesen.. és csak annyi számít, hogy jóllakj valamivel. De ha nem jutsz tápanyagokhoz, csak ehetetlen moslékot juttatsz a szervezetednek, azzal az anyagcserezavarodat fogod csak súlyosbítani, és sem a gyógyulásodat sem a fogyásodat nem segíted elõ. Gondolj már bele, ha olyan egyszerû lenne ezt jól csinálni, hogy megeszel egy joghurtot és valamennyi lisztet (zsömlét, kenyeret) akkor miért lenne bárki is beteg, elhízott, cukros.. azért mert ez az egyszerû út pont ezekhez az állapotokhoz vezet.
Cukorbetegként joghurtot meg zsömlét eszel? Fogadd õszinte gratulációmat!
Nem tudom mi a terved, de ez nem hangzik túl jól. Egy csomó szénhidrátot zabálsz. És egyébként az a 83 kiló nem annyira nagyon sok, inkább izommá kéne alakítani. Az jó ha minden nap edzel, de szerintem a kardio mellett súlyemelést is kéne csinálni. A napi 5 percet nem fogod tudni tartani mert az 10 naponta egy órát jelent, tehát egy hónap múlva már 4 órát fogsz futni.. Szerintem a napi 30-60 perc futás séta váltogatás bõven elég. És mellé a kondi. Plusz valami jobban megtervezett diéta. Több zöldség gyümölcs és csirke, és kevesebb szénhidrát.
Igen elég. Bár nem korai egy kicsit a fogyókúra?
MErt amit leírtál nem egészséges.
1. Mocsok sz.arokat ettél nem ételeket. Ezzel az a baj, hogy ma a hasznos tápanyag beviteled a nullához tart. 2. Ezekkel a kajákkal ha csökken is a testtömeged, közben a hájad nem valószínû, hogy sokat fog fogyni. 3. heti 1 kiló fogyás reális, 1-2 nap alatt nem fogytál, csak kisz.artad magad. 4. Hús és zöldségevõ vagy.. eddig is joghurton (tejen), szendvicsen és menza kaján híztál el. Most próbáld már ki, hogy igazi húst és zöldségeket eszel, amikkel sok tápanyaghoz jutsz anélkül hogy egy csomó szénhidrátot (keményítõt) betolnál, oké ez a tanács.
Sürgõsen állj le! 14 éves vagy, bäszki!
Hé, a mai orvoslás szerint ha belefér a ch keretébe.. AZ EGÉSZ RENDSZER BETEG, nem csak a cukorbetegek.. hanem a 'gyógyítóik', vagy rabtartóik is.. csak gyógyszert szedjenek, ennyi itt a lényeg.
Hájas, izomtalan nyápic leszel, nem férfi.
ne fogyj, gyúrj. Még csak 14 vagy, fogsz még nyúlni, és majd szépen eloszlik rajtad a meglévõ/megmaradt zsír. Viszont ügyelj rá, hogy betartsd a megfelelõ étrendet. Ha nem vagy biztos benne, hogy hogyan csináld jól, akkor keress fel egy dietetikust, aki segít neked összeállítani egy étrendet. és a gyümölcsben van gyümölcscukor, szóval ne egyél SOK gyümölcsöt. inkább zöldségeket. rá kell szoknod. ez vele jár.
Egyik osztálytársunk is cukorbeteg és neki napi kajája egész napra 4000 ft :) Mivel diabetikus kaját eszik.Érted NO CUKOR!!!! A cukorbetegek semmi édeset nem ehetnek , te meg jössz itt a joghurt+zsömlével meg menza kajával...csak szólók hogy menzán heti 2x mindig adnak valami édeset akkor te azt hogy a francba eszed meg még ha keveset is eszel az édes kajából. Ha fogyni akarsz akkor járj kondiba + tesi órán rakd oda magad jobban :)

kérdésre adott válaszok
"Nem életszerû, ha valaki egy zsemlét, két banánt, meg egy almát eszik egész nap, akkor is mázsás." Igaz, nem életszerû. De nézz utána a tápanyaghiánynak, éhezésnek, hogy az mennyire jó, és milyen egészséget hozna a mázsás embernek..
A kérdező hozzászólása: Persze, ez alkati kérdés is, bélbaktériumok is lehetnek, hormon, genetika, a rossz minõségû étel. Igaz. De! Nekem ne mondja azt senki, hogy egy 120 kg-os ember ugyanannyit eszik, mint egy 80 kg-os, aki pl hasonló magas és nemû, korú stb., mert azt lehetetlen. Az inkább hihetõ, hogy 120 kg helyett 110 a másik, aki alkatilag különbözik, de orbitális különbségek nem lehetnek két ember között. Nem életszerû, ha valaki egy zsemlét, két banánt, meg egy almát eszik egész nap, akkor is mázsás.
Uhhh... Én is be akarok szállni! :) 117 kiló vagyok, meg 189 centi. A dokik szerint 80 kiló körül kellene lennem (mert az olyan férfias testalaktot eredményez) Volt egy 9 hónapos idõszak, amikor nagggyon jól ment anyagilag, személyi edzõm volt, számoltuk a kalóriákat. Napi 1500 kalóriát vittem be. (Kb. ritkán elõfordult, hogy 2000-et) Az én "súly-tartásomhoz" 3000 kalória kellet volna.... A 9 hónap alatt 10 kilótól szabadultam meg, akkor voltam olyan 99-100 kiló. Ez volt a "nagy fogyás" Szerintem ezzel megindokoltam, hogy nem, nem az a fogyás titka.
12-es egy egészen reális dolgot írt le, le is adott 10 kilót, nem értem, miért elégedetlen. Ha értelmesen közelítjük meg a dolgot, akkor nem "nagy csodafogyást" kell várni, hanem szép egyenletes ledolgozását a feleslegnek. Tartós fogyás csak szépen lassan érhetõ el, havi pár 2-3 kg meredekséggel max. Szóval a sok hülye ultragyors fogyókúrát orvosilag el lehet felejteni. Az is nagyon játszik, hogy közben a testzsír százalék hogyan alakul. Pl lehet, hogy egy magas férfinál nem is olyan nagy baj, ha mondjuk 100 kilós, az a baj, ha ez sok zsírból tevõdik össze, ilyen esetben inkább az a cél, hogy az izomzat feljõdjön és csökkenjen a zsír aránya, mint hogy mindenképpen könnyebb legyen az illetõ!!
Fogyás akkor mindenképpen bekövetkezik, ha a szervezet több kalóriát fogyaszt el, mint amennyit bevisz! Lehet itt állítani mindenfélét, de ez természeti törvény, az egyik legalapvetõbb. Ez alól semmiféle élõ szervezet, sõt gép sem bújhat ki (az energiamegmaradás tétele alól)... Persze egyénenként változó, hogy kinek milyen jó hasznosít a szervezete, de ez sem jelenthet kivételt a fenti alól. Nemrég voltam Svájcban és bizony tapasztaltam, hogy alig van túlsúlyos ember és nekem ez tetszett! Nekem is van némi túlsúly, de le akarom adni, ÉS NEM KERESEM A KIFOGÁSOKAT!
A kérdés feltevésének megfogalmazásában benne van a szerintem helyes válasz is. Csak éppen egyesek szerint ez "olyan primitív" dolog, mármint, hogy nem kell olyan sokat enni. Persze némileg árnyalja a dolgot, hogy valóban vannak "alkati" szempontok, meg aztán a zsírraktárak kiürülése rendkívül lassú. Valójában a napi táplálék bevitelt csak szigorú ellenõrzés mellett lehet ténylegesen szabályozni. Ha az ember "éhes", akkor az szinte mindent überel és a dagadt ember is úgy érzi, hogy nem evett aznap eleget....
Nem. Moslék kajákból kevés is kóros anyagcserét, hormonzavarokat tart fent, tehát zsíros testhez és betegségekhez vezet.
Sajnos ez így nem mindenkinél válik be.
A normális testalkat titka, hogy nem szabad elhízni. És nem elhízás után kell okosabbnál okosabb dolgokat kitalálni a lefogyásra. De sajnos ebben a témában csak az esõ után köpönyeg mûködik.
Szerintem alkati kérdés is, mert minden elhízásnak megvan a maga oka, és nem feltétlenül a zabálás vagy a mozgáshiány. Lehet valakinek pl. anyagcsere zavara amirõl nem is tud, hiszen a súlyfeleslegén kívül semmi tünete. Én nem zabáltam, mozogtam, de gond volt a zsíranyagcserémmel (ahogyan apámnak is). Amióta egy egyszerû gyógynövényt szedek rá, lement rólam 8 kg..
Hiába pontoztátok le a válaszom, attól hogy valaki összeszorított fogakkal és vas akarattal 5 zsemle helyett csak egyet tol be, még rohadtul szenvedni fog a teste, és ennyi keményítõ is kóros vércukorszint ugrálást fog okozni. A glutén 1 zsemlével is káros lesz, ha ez vezet hízáshoz.. ennyi is elég..
Az akaratod erejetol fugg a testalkatod! erositsd az akaratod!
ÉS te milyen "gyógynõvényt" szedsz? Lehet nekemis hasonló problémám lehet én is rendszeresn sportolok, édességet megmindenféle zsíros kajákat mcesis kajákat két éve ettem mivel fiú vagyok ezért izmos vagyok, de van rajtam "zsír" elég sok, pedig már2 éve szigorúan szálkásítok. Úgyhogy nekem is ez lesz szeirntem a probléma amit írtál elõzõ.

Szerintetek kövér vagyok ha 168cm és 62 kg vagyok?

Belekezdtem az Atkins-diétába és fogytam már 2 kilót de nem érzem igazán jól magamat a bőrömben
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Azért nem érzed magad jól, mert az Atkins és az egyéb hasonló nagytudású orvosok által kitalált diéta mind baromság! Hagyd a francba az Atkinst! Kerüld a finomított cukrot, fehér lisztet, a sok sót és csökkentsd az adagjaidat. Egyél sok nyers zöldséget és natúr húsokat, gyümölcsöket (ezt lehetõleg csak délelõtt folyamán), tojást, zabpelyhet és mindig gazdagon reggelizz! + sport minimum heti 3x ! Ennyi a titok. Nincs szükség itt csodadiétákra. Bár én úgy gondolom hogy teljesen arányos a testalkatod és nincs szükséged diétára. De ahogy te érzed! :)
168 cm 62 kg... Attol fugg, hogy izom-e vagy zsir. Szerintem 58kg idealis lenne. De ne a kilokat nezd, hanem azt, hogy jol erzed-e magad a borodben, es hogy a tukor mit ad vissza. 182 centi vagyok, 60 kg, en hiznek, de nem tudok.
59 kg az ideális testsúlyod, tudom, mert én is 168 cm vagyok. Ezt a 3 kilót azért nem lehet annyira nehéz leadni.
http://www.origo.hu/itthon/20030418meghalt.html Atkins-diétáról annyit, hogy Atkins szívinfarktusban halt meg. És most olvasd el a fenti cikket, hogy mi a rizikója az Atkins-diétának. Amúgy meg: szerintem nem vagy kövér. Egy-két kiló lehet felesleg rajtad. Nézd meg a BMI indexed (neten keress rá). Én a helyedben inkább mozognék rendszeresen, mert a diéta semmit nem ér mozgás nélkül.
A kérdező hozzászólása: Bocsi a vagyok vagyok ért
Nem vagy kövér, max. 3-4 kiló plusz lehet rajtad. Sportolj ha nem tetszik amit a tükörben látsz.
Ismerek 168 cm lányokat, akik 70kgosak, és gyönyörû testük van. A kövér kifejezés nem kilókban mérendõ, hanem alkatilag. BMI skála egy kacsa. http://www.youtube.com/watch?v=GlXxoG98urc
Én 165/62 voltam és mindenki azt mondta milyen jól áll, de én sem éreztem jól magam a bõrömben. Azóta leadtam 9 kilót, most úgy érzem pont jó. De mindenkinek más az alkata, szerintem ezt te látod/érzed mennyi ami jó neked. Atkins helyett próbálj életmód váltást, az hosszútávon segít megtartani az elért súlyt.
Inkább sportolj, hogy formásod és egyél egészségesebben és kicsit kevesebbet. Az atkins diéta a lehetõ legnagyobb idiótaság, még az általános iskolai tananyagban is benne volt, hogy nehogy kipróbáljuk. Elhiszem, hogy csábító a fogyj éhezés nélkül szlogen, de ennek is van ára...
Nem, nem vagy kövér. Hagyd abba a diétát, egyik sem ér fabatkát sem. Hagyd el a bolti kajákat (mindenbe cukrokat tesznek), egyél sok zöldséget.
hany eves vagy ?? De kovernek egyaltalan nem mondhato 168cm magas 62 kg-val normal sulyod 58 kg de ez evek szamatol is fuggo
igazából ezt inkább kép alapján lehetne megmondeni mmert van akinek a cicija nagy van akinek a segge és van akinek a hasáv van felesleg
Én 160 cm és 57 kiló vagyok de az izom. Ha vékonycsontú vagy és gyenge, akkor a 62 kilód fõ részét a zsír teszi ki, ergo igen, kövér vagy. Ha nincsenek hurkák a hasad alsó részén, csak pici pocak, akkor ne merd viszont magadat kövérnek nevezni, mert menten eldobom az agyam. Hány éves vagy? Ha 14 alatt, akkor semmi esetre NE MERJ fogyókúrázásba kezdeni, mert a fejlõdésben levõ szervezetnek nagyon nem tesz jót (megjegyzem, késõbb sem elõnyös, a nem meghízás lenne a legjobb megoldás, amirõl tudom, hogy pl szülés után nehézkes lehet). Ha nagyon nem érzed magad jól a bõrödben, pedig nincs rajtad fölösleges zsírréteg, akkor ajánlanám, hogy kerüld az olyan embereket, akik negatívan hatnak rád, és próbáld meg kiélvezni az élet pozitív oldalát. Ne stresszelj dolgokon, hanem tegyél értük. Ha nem tudsz, akkor meg minek aggódni? :) És a pasiknak amúgy is az jön be, ha "van mit fogni" egy lányon!

kérdésre adott válaszok
nyugodtan állítsátok nullára az anyagcserétek.
#1: Épeszû ember tisztában van vele, hogy pár gramm plusz szénhidrát is ki tudja zökkenteni a nehezen elért ketózisból.
Folytasd rendesen... és rendben leszel.
hiába törölteted a válaszokat, ez nem normális. 1. épeszû ember nem gondolja, hogy pár falat krumpli bármit befolyásol 2. épeszû ember nem rak a mérlegre 3 szál krumplit.
44 g krumpli kb 8 g szénhidrát, ha mást nem ettél, akkor belefér bõven (napi 20 g a megengedett az elsõ két hétben)
Számos pszichés alapú táplálkozási zavar alapja az ésszerûtlen táplálkozási kontroll, ami mániává válik.
A gyomrod soha az életben nem megy össze ha már kitágult. A normális méretû gyomor tud csak összeesni... Egyébként mérjél nyugodtan, ha ez téged megnyugtat, de a túlzás vitt kontroll, mindig rossz irányba visz el.

kérdésre adott válaszok
szénhidráttáblázatot keress, és számold össze, miket raksz bele, egy csomó zöldség eleve túl nagy ch tartalmú. Gyümölcsjoghurt, tejturmix? Dehát az tejes meg cukros!
Kedves kérdezõ!Baromfiból készült leves a legmegfelelõbb illetve hal, kagyló, tojás, vörös húsok. Ezt mind eheted! A tejtermékek kivannak lõve, a fehérje forrást máshogy kell bevinned!A túrórudi! Hmmm... a legnagyobb kisértõ! Szerintem azért néha egy-egy bele fér! (Ha magamat nézem akkor csak annyit javaslok , hogy a kenyér és a tészta tünyön el az életedbõl valamint a sport mindennek az alapja hetente 4szer 1 óra sport és hamar eltünnek a kilók! Valamint a mérték!

kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: a gyors fogyás mit takar heti hány kiló?S megcsinálnám utána pedig olyan étkezéseket csinálnák hogy nem hízzam vissza.
Gyors fogyás, gyors visszahízás.
Hát igen...jól lehet tõle fogyni, de ha utána nem figyelünk oda, akkor mi értelme volt? Nem idõhöz szabott diétát, hanem életmódváltást kell csinálni...

Atkins diéta bevezető szakaszán mennyit fogytatok 1 hét alatt?

Tényleg csak egy számra lennék kíváncsi, zsír/víz/bélsár/izomveszteségtől függetlenül simogatja a lelkem diéta elején egy relatíve nagyobb számocska. :) Előre is köszi! :)
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Elso vagyok Nem paleozom, mert egy rohadt nagy baromsag.
Komolyan van, aki még mindig atkinsozik? Elképesztõ!
A kérdező hozzászólása: Remélem egyszer a paleóra mondják ezt. ;)

IBS - betegek. Nektek bevált az Atkins diéta vagy ha nem akkor, tudnátok adni tanácsot?

IBS-em van , ebből is a hasmenős, hasgörcsös fajta. Amit ehetek bármilyen hús,tojás, joghurt, hal,vaj, sajt, répa, banán, krumpli, fehér lisztből készült ételek, fehér rizs, rizs krispies (nem tudom a magyar megfelelőjét)fehér lisztből készült kekszek. Teát, tejet és vizet ihatok meg Vodkát, de az nincs tervben:D Viszont szeretnék fogyni és eddig az Atkins diéta a tűnik hatékonynak. Mellette edzek naponta, de az nem elég. Valaki tudna tanácsot adni? Köszönöm
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Miért ne venném komolyan? Azokat az ételeket eszem amitõl jól érzem magam. A tejtermékektõl semmi bajom, kismértékben és kell is a szervezetnek bizonyos szinten. De ha jól látom te errõl az új divat diétáról akarsz meggyõzni.. Ne haragudj de nem vagyok rá vevõ. Ha nekem jó a tejtermék , akkor miért ne innám/enném? Mert ezt okoz azt okoz? Meg már a zöldség is rossz meg a gyümölcs is , cukrot se ehetünk de az édesítõ mégrosszabb. Mindenki ezer félét mond, és aztán döntsem el melyik az igaz. Nekem a lényeg az , hogy a betegségem mellett tudjak olyan ételeket fogyasztani amik kalória szegényebbek és egészségesebbek.
A gabona lektinek, glutén eleve irritációt okoz. Tejet, gabonát egészséges ember sem eszik (nem szabadna) na kialakult problémákkal meg aztán pláne nem kéne.
Káposztát eszem helyette meg cukkinit. De nálam nincs olyan étel amihez eleve kenyeret ennék EZÉRT helyettesíteni kellene a kenyeret. A kenyérrel helyettesítettem régen a zöldségeket, de átgondolva ez értelmetlen volt. A kis mennyiségû tejtõl nincs problémád. De nem arra utaltál a kérdésedben hogy irritábilis bél szindrómád van? A tej pedig károsítja a bélfalat, ÁBSZ-t okoz, most akkor nem értem pontosan beteg vagy-e, vagy nem (dehogynem, amúgy értem én, csak elég lazán veszed az állapotodat).
A kérdező hozzászólása: Na most te úgy írtál a betegségemrõl mintha tudnád nálam mi okozza. Pedig nem. Nem, nem a kaja az. A stressz hatására jött ki nálam , csak érzékeny lettem bizonyos ételekre. Mivel egyedül agyban dõl el a betegségem, így most várólistán vagyok , hogy el tudjak jutni egy terápiára , ahol segítenek leküzdeni a szorongásomat. De te meg vagy arról gyõzõdve , hogy amit te eszel, az a helyes és ha én hü.ye, idi.ta véletlen a tejre azt merem mondani , hogy igen is nekem az jó és nincs semmi bajom tõle, akkor már nem foglalkozok a betegségemmel. Mondd már meg nekem , hogy te orvos vagy , hogy ennyire bele látsz a beleimbe és a gyomromba , hogy ott mi zajlik? Vagy ott voltál amikor elmentem tükrözésre? NEM. Olyan ételektõl vagyok rosszul amik a te szemedben az életed legjobb fogása lenne, és olyanok teszik helyre a gyomrom sokszor amiket te a kutyádnak se adnál. Akkor ez , hogy van? Ne tudd már jobban mi jó nekem. Nézd meg mi volt a kérdés, nem azt mondtam , hogy elemezd ki a betegségem és döntsd el helyettem mi a jó számomra. Hanem az , hogy a felsorolt kajákból mit egyek mit ne.
A kérdező hozzászólása: Lemaradt a vége. Tehát , hogy a felsorolt kajákból mit egyek mit ne , hogy tudjak fogyni.
Én megértelek ugyanez van nálam is. Nálam annyira súlyos már, hogy egyszerûen félek, hogy hasmenésem lesz pont amikor menni kell valahová, ezért néha az egész délutánt wc-n töltöm csak azért, hogy másnap reggel ne a buszon jöjjön rám. Nálam is kb. tök mindegy mit eszek ha stresszelek a legjobb diéta sem segít. Ezért is írtam, hogy légy óvatos, mert egy idõ után magától elkezd esni a súly..
A kérdező hozzászólása: A barna kenyeret v bármilyen magvas , barna lisztes dolgokat , ne is mondjátok , mert attól rosszul leszek. A reggeli müzlifélék is ki vannak zárva, abból se tudok 1 falatot se enni. A gyümölcsöket meg zöldségeket majd egyesével kell próbálnom. Ja igen! Tudnátok mondani jó fajta édesítõszert? A nyírfacukor nem jó:S
Nem enném a helyedben (fogyás ÉS az IBS miatt) - a búza tök mindegy milyen színû - tej, tejtermék - rizs Zöldségeket, húst, tojást, teát.. gyümölcsöket van értelme enni. Jó táplálkozással az IBS is meg fog szûnni. Az Atkins jó diéta-fogyókúra. De az egészséges táplálkozás még a betegségedet is kezelné ám.
Én 2 hónapig csak rizst ettem csirkemellel, néha párolt répát és reszelt almát. Egyáltalán nem lett jobb, fogtam 17 kilót, izületi fájdalmaim voltam. De ha gyorsan sokat akarsz fogyni akkor neked ez a megfelelõ, rólam volt olyan, hét, hogy leesett 4 kg. Nekem nem hasmenéses IBS em van hanem csak szimplán fájdalommal jár, a széklet gyengébb, maróbb hatású lesz.
A kérdező hozzászólása: Mit nem ennél a lisztes dolgokat ? Vagy melyikre értetted? Egyébként eddig is segített , hogy sok mindent kihagytam, csak épp keresgélek, mi lenne a legjobb:)
A kérdező hozzászólása: És mivel szoktad pótolni a kenyeret/tésztát? ( ha pl olyan étel van amihez azt kellene enni) Süteményeket sem szoktál enni soha? A tejjel egyébként kismértékben semmi problémám szerencsére.
Az ibs az egyik legelterjedtebb civilizációs betegség. Akkor egyél minden szemetet ami tönkrevágja a bélfaladat, de legalább kérdést ne írj ki mert idetéved valaki aki segíteni akar, aztán úgysem fogadod meg a jó tanácsot.. És nem, nem veszed komolyan az állapotodat. Igazából nem tudod hogy az az állapot amit gyûjtõnévként csak IBS-nek neveznek mennyi valódi betegséggel áll jó közeli kapcsolatban, és rögeszmésen szemetet akarsz enni mert finom. Csak hogy tisztán lásd a saját helyzetedet. Van egy gyulladáscsökkentõ táplálkozás, én írtam hogy miket ne egyél, ha gyógyulni szeretnél. Erre nem megköszönöd, és kipróbálod hanem elkezdesz valamit írni a tejrõl hogy az kell. Tudod, akkor szenvedj.
A kérdező hozzászólása: Kedves utolsó! Érdekesen hangzik ez a karfiolos dolog:) Ki fogom próbálni majd , ha ehetek karfiolt ( ha azt bírom) Köszi
Nem tudom de nekem a zöldség, gyümölcs, tea is gondot okozz. Eleve citrusféléket, hagymát, paradicsomot nem érdemes enni, plusz nekem szinte minden gyümölcs necces. Azt mondják a diéta sokat számít hát nálam nem sokat ért, plusz folyamatosan beteg és vitaminhiányos voltam. Mondjuk nekem nagyon durva IBS-em van, mert sokat stresszelek és az tovább ront a helyzeten.
Nekem IBS-em van rendszeres hasmenéssel, szóval nekem diétáznom nem kell, így is legalább 9 kilót kellene híznom, hogy normál közelében legyen a súlyom. Nálad ez nem gond? Mert ha igen és beraksz még egy diétát is, az elég durvának hangzik. Mikor kezdõdött nálad ez a betegség? Nálam 5 éve kezdõdött és az alatt rengeteget fogytam fogyókúra nélkül is.
A kérdező hozzászólása: Én nem fogytam 1 kilót sem attól , hogy megy a hasam. 2 éve kezdõdött el durván, de kiskorom óta problémám volt a hasammal. Meg én minden reggel gyógyszerrel kezdek , tehát megakadályozom a hasmenést. 2 szem Codeine-t szedek, de elõtte loperamide-t szedtem. A codeine azért jobb mert , igaz , hogy függõséget okoz , de nem múlik el a hatása, nem szoksz hozzá. Ha nem szedném ezt a gyógyszer akkor biztos többször menne a hasam , de így ezzel nincs gond, ezért szeretnék fogyni.:)
Kenyér helyett (akár pizza alapnak is): reszelt zöldség (pl. karfiol) + tojás -> mikro 10 perc, megfordítod, még perc.

kérdésre adott válaszok
"mégis jó formában tartják magukat." Ez sok emberrõl elmondható.. mégis a betegségek jellemzõk a nyugati társadalmakra. És biztos hogy ez alól a franciák, olaszok sem kivételek. Valamivel egészségesebbek mint mi? Nem biztos, hogy rögtön a bor lesz a magyarázat :)
Igen, az olaszok és franciák jól állnak. Az Atkinsban is megengedett a bor, kivéve az elsõ két hétben. Az Atkinsnak is vannak változatai, pl. van olyan, amiben a ketozist lassabban érik el, akkor mehet a bor, ezt könnyebb követni, de lassabb a fogyás.
Nem a szénhidrát, hanem az alkohol miatt. De csak az elsõ két héten tilos, utána lehet mérsékelt mennyiséget. Az alkohol is energiaforrás. Az Atkins arra épít, hogy ha a zsíron kívül kevés más energiaforrást viszel be, akkor a szervezet gyorsan átáll a zsírégetésre (ketozis).
A franciák is isszák naponta, mégis jó formában tartják magukat. Semmi gond napi 1-2 decivel. Még az emésztést is segíti. Ettõl nem fogsz elhízni. (Bár az Atkinst nem ismerem)