Fogyókúrák -Kalóriaszámlálás - 900 db

Ebben a tál túróscsuszában mennyi kalória lehet?

Durumtésztával, sovány túróval, 10 százalékos tejföllel (egy kanál) és bacon szalonnával? Ne csesszetek le az étel minősége miatt, ilyen is kell néha:)
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Nem én csinálom, de olvastam hogy egy normális talba 700-750 van. ahhoz képest ez hogy változik?
A kalóriabázis.hu oldalán meg tudod nézni (ehhez nem kell regisztrálni). De tényleg egy (menzás/éttermi) adag kb ennyi. De ha EGYSZER eszel ilyesmit, attól nem hízol vissza/el, viszont utána megint jobban tudod tartani a kalóriaszintet. (Mindettöl függetlenül megéri regisztrálni is, mert akkor ki tudod számolni, hogy neked mennyire van szükséged, amit megettél az mennyi és tudod kontrollálni, hogy hogy állsz)
Ha megírod, hgy miböl MENNYI volt benne, akkor lehet sacolgatni, de honnan tudhatnánk, hogy a "tál" tészta neked mennyi - van, akinek 60g tészta (nyersen mérve) böven elég, másnak meg a 150g is csak kóstoló, a túró, tejvöl, szalonna mennyisége is igen változó lehet.

Nagyon nagy baj ha egy héten egyszer eszek gyorséttermi kaját? (McDonald's vagy Burger King)

mellete mozgok, a többi napokon rendesen eszek
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: ..haha :D
Nekem nem okoz gondot, sõt felõlem heti 2x is ehetsz :D
A cegunk mellett van egy McDonalds etterem es a kollegaimmal pentekenkent el szoktunk menni ebedidoben. Mar 8 eve itt dolgozom de ugyan ugy 171 magas es 57 kilo voltam es vagyok pedig idokozben gyereket is szultem. En egyaltalan nem hiztam a gyorskajatol. Neha rendelunk kinait is szombatonkent este a ferjemmel vagy gyros-t, ritkabban pizzat nekem ezektol sem volt soha semmi bajom. En hetente 3-szor, ritkabban 2-szer jarok konditerembe futni.
Nagy léggömb leszel...
én akkor szoktam enni 2-3 menüt ha már kivánom, ami 2-3 havonta van átlag próbálom csaló napra tenni.

Sokat ettem ma?

Reggeli: 3 szelet sonkás-kukoricás pizza (tegnapi maradék)
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Ugye ez KAMU? Nem hiszem el, hogy valaki ennyire agyament legyen.
Fake!:D
A kérdező hozzászólása: Köszi utolsó! Végre egy bõséges válasz :)
A kérdező hozzászólása: 3. Igen, light kólát ittam, ezt elfelejtettem odaírni! 2. 1. Nem kamu !!
Igen le fogsz fogyni..mert nem ettél csokit!
Remélem cukormentes kólát ittál, mert különben elfogsz hízni.
Szerintem nagyon jó úton haladsz, hiszen tejet nem ittál. :)
A kérdező hozzászólása: 4. Erre csak ennyit tudok mondani! http://www.youtube.com/watch?v=0b4B2qHhv4U
Jó vicc :) Bár valóban kezdenek elszaporodni itt a hasonlóan hülye kérdések amiket tényleg komolyan gondol a kérdezõ.
Csoda, hogy vacsorára ennyivel beérted :O Nem jó ha az ember éhezteti magát, hosszú távon tönkreteszi csak a szervezetét. Azt javaslom, egyél több szénhidrátot, mert szénhidrát nélkül nem tud az ember létezni. A light kólát pedig felejtsd el. Totál káros. Ha kólát iszol igyál normálisat. Tudod....szénhidrát ;) Ilyen mû vackokkal, meg [email protected] édesítõkkel kb. semmire se mész. Mozgás. Nos a legjobb, ha nem mozogsz semmit mellé az étrend mellé, mert ha még rámozogsz, rövid út a kórházba alultápláltság miatt. Ülj csak be a Tv elé vagy a gép elé, és akkor se felejtsd el a jó nagy adat csipszet vagy valami energia dús kaját. Jó úton haladsz csak így tovább ;)

kérdésre adott válaszok
URISTEN 500kcal MEG FOGSZ HALNI EGY HETEN BELUL A TULTAPLALTSAGTOL. ezzel rontod el az egeszet, a kenyszeres szamolgatassal, az allando buntudattal, az onsanyargatassal... MOZOGNI kell, nem a gep elott ulni. gondolom ha a 'telaponak' koszonhetoen lecsuszik ez-az, akkor maskor is lecsuszik ez-az, amit aztan probalsz 'jovatenni'. onuralom kerdese az egesz, az unalombol eszegetes elhagyasa, a tv-gep elott tespedes elhagyasa az, ami mukodik. a 'fogyokura', ha nem jar egyutt eletmodvaltoztatassal, csak jojo-effektust okoz, tobbet hizol vissza, mint amennyit lefogytal, amikor 'jutalmazod' magad a sok szenvedes utan.
Sonka, narancs nem éppen rossz kaják ha fogyást nézel, de még egészséges életmódhoz sem.
Ma meg holnap felezd meg a szénhidrát beviteledet és emeld meg a fehérjét.
ne egyél 500al kevesebbet, inkább sportolj 500-al többet...
A kérdező hozzászólása: Köszi! Természetesen csak poénkodtam, hogy a Télapó tehet róla.:D Hiába írtam neki, hogy idén ne jöjjön...hozott egy zacskó (85 gramm) földimogyorót, ami nem volt betervezve.:/ Most megyek a Hajógyárira kocogni, de ez amúgy is be volt tervezve, kalkulálva, ezen felül kéne valamit tennem. Gondoltam, hogy narancsnapot tartok ma...egy kis feketeerdei sonkával.-_-
Mekkora köcsög ez a télapó, lenyom a fogyókúrázók torkán 500 kalóriát erõszakkal..
Egyél annyit amennyivel jóllaksz, de olyan ételekbõl, amiktõl nem hízol el. A matek, a számok világa szép és jó, de ezt nem lehet így helyettesíteni. 1700 kcallal is hízhatsz, ha elég ergya ételeket eszel. 2200-zal meg nem kellene hogy hízz, ha nem cukorból áll, és edzel rendszeresen.

Szerintetek ettől hízok?

Ma voltunk az álomsütiben, ahol ugye cukor nélkül és szénhidrátcsökkentett lisztből készítik a sütiket, és én megettem egy málnás tortaszeletet. A weboldalon és a tortaszelet előtt lévő papiron az állt, hogy 50 valahány kalória, ami bőven belefért a kalória bevitelembe.Vettünk elvitelre is sütit, egy fekete erdő tortát, ami 61 kcal ha jól emlékszem, holnap uzsonnára be is fér, nem lépem túl az 1200 kcalt, de mégis, nem lesz ez így sok? mármint két egymást követő napon bűnözni? nem fogok ettől felszedni?
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Ha csak kalóriát számlálsz, akkor ennek így nem sok értelme van...Mellesleg a szénhidrát csökkentett liszt olyan, mint halottnak a csók, tök értelmetlen, fõleg, ha ugyanúgy fehér lisztbõl készült. Ettõl függetlenül két kis sütitõl a mérleg nem fog egybõl többet mutatni, ha ez téged megnyugtat...
Ez így nem jó. 1. mibõl vannak ezek a sütik? 2. 1200 kcal-t eszel? És amikor ehhez alkalmazkodik a szervezeted, akkor mit fogsz, 1000 kcal-t eszel? Ha ilyen keveset eszel, akkor mindenképpen tápláló ételeket kellene enni. Istenem pofozzák már meg 6 milliószor azt, aki kitalálta ezt a kalória dolgot.. Neked meg nem lesz bajod a süteménytõl. De az 1200 kalóriás kalórialimittõl bizony igen.
szerintem felejtsd el a sütik minden formáját...egy idõ után talán már nem is fog hiányozni.
Ez sima pénzlenyúlás, kérdezõ! Ha valameddig fogysz is, az izmodból fog lemenni, aztán zsír formájában kéredzkedik vissza rád.

kérdésre adott válaszok
Próbálok pontosítani: nem attak, hanem adtak. Nekem sikerült almával 10 kg-ot lefogynom, azóta is, kb. 20 éve tartom ezt a súlyt. Nem mindegy, hogy milyen almát eszel. A zöld almában kevesebb a kalória, mint az édes almákban.
A kérdező hozzászólása: És szerintetek melyiknek higgyek?
És akkor itt jön az, hogy ki melyik adatbázist nézi.... :) kaloriabazis.hu: 100g alma -> 52 kalória, 13, 81g CH. shop.builder: 100g alma -> 33 kalória, 7g CH
A kérdező hozzászólása: De h ha kb 30 kalória egy 100 grammos alma, akkor 182 grammos nem lehet 95 kalória
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Mérd meg az alma cukortartalmát. Utána mérd meg a rosttartalmat. A rostok emészthetetlenek, de a bélcsatornánkban mikrobák képesek lebontani. Végezz el egy tanulmány értékû vizsgálatot, hogy egységnyi mennyiségû rostból mennyi zsírsavat termelnek a bélbaktériumaink, ezek a zsírsavak (amik már felszívódhatnak) mekkora kalóriatartalommal bírnak. Ha már ebbe belemélyedsz, nézz nekem utána annak is, hogy ha a megevett vízoldékony rostokból a vastagbélben élõ baktériumok képeznek vitaminokat, zsírsavakat akkor vajon ez tényleg felszívódik még a vastagbélben, ahol elvileg csak víz visszaszívás történik? Pedig a bélcsatornában képzõdõ vitaminokat elvileg hasznosítjuk, nem csak a vékonybélben történik tápanyag felszívódás? Ezeket járulékosan megválaszolhatnád, eléggé szakértõ leszel a témában mire végzel, szerintem tudnál majd nekem segíteni ezekben a kérdésekben.
#10: De nem is volt kérdés... Amúgy ki akartam próbálni egy igen rövid ideig, hogy mi történik zömmel gyümölcsevéssel, de az nekem nem megy, csak éhes leszek tõle :D De hogy mibõl fogyunk, az emberfüggõ is, van, aki koplalással lefogy zsírból, fene se érti, de megtörténik. Mondjuk ha szinte csak alapizmai vannak, amiket a test a lehetõ legtovább megtart (még a szinte csontváz anorexiásoknak is megvannak, tudnak mozogni, menni), akkor még elképzelhetõ, sõt logikus a dolog, de azért tuti nem ugyanúgy megy ez mindenkinél. Eleve egyes testeket nem érdekel a durva helyzet, az anyagcsere nem lassul be nagyon. Az ilyenek valószínûleg könnyebben éhenhalnának éhezéskor... Vannak alapelvek, amiket egy test többé-kevésbé betart. Néha nagyon kevéssé. Néha hiányzik, hogy valami viszonylag megbízható tesztet olvassak kevés gyümölcsevésrõl (mert a sok gyümölcsöt evõk szépen tudnak stagnálni) vagy koplalásról... Vannak elméletek, de a gyakorlat nem ugyanaz, ott már szórás van.
Ja, a kalóriabázis "egy" és "közepes" dolgait szinte sosem használom, mert simán 100% eltérés lehet... Rengeteg gyümölcs és zöldség mérete igencsak szóródik, egy alma lehet 5 és 30 dekás is (no meg kevesebb és több is, de azok már túl extrák), de mondjuk 10 és 22 nagyon könnyen elõfordulhat nálam... Ha már számolok, akkor legalább mechanikus mérleggel mérjem le (bár az almát ránézésre szoktam tudni, minimális kalóriaszámolós gyakorlattal).
Én a shop.builderessel számolok mindent. De ha többet megnézel (4-5 adatbázist) látni fogod, hogy ezt a ~33 kalóriát adják meg majdnem mindenhol.
Én is rengeteg gyümölcsöt eszem (alma mindig, télen mandarin és narancs, nyáron dinnye, málna, stb - ezekbõl napi több, mint egy kilót. Ritkán banánt is, de azt keveset). Nekem ez nagyon bevált: csomót fogytam vele, jó az anyagcserémnek... De valóban, mindenkinek más.
95? Eddig is fordítva volt az alma és a körte kalóriatartalma, de nem volt ennyire extrém, vagy nem 100g-ról beszélsz? Volt szó róla több helyen, pl. az egyik alma alatt, hogy ez nem jó... Én fordítva szoktam írni, alma helyett körtét, körte helyett almát, bár az a pár kalória nálam nem sokat jelent...
De, az el van írva. Én csináltam magamnak egy saját "almát", ami 100 g = 30 kcal (vagy 33, vagy ilyesmi asszem). Mert mindenhol azt találtam, hogy ez a helyes!
A 95 kcal egy almara vonatkozik, ami 182g a kaloriabazis szerint, ebben van 25g szenhidrat. 100g alma kaloriatartalma 52kcal. A kicsi-kozepes-nagy elegge relativ fogalmak, ha nem mered le, akkor segit saccolni, de az ertek nem lesz pontos.
Kiveve itt: [link] Ez is 52-t mond. Meg ez is: [link]
#7: látod, megválaszoltad Te magadnak. ;) A fogyás meg... ...kinek mit jelent. Nekem azt, hogy zsírt vesztek. Másnak meg hogy kevesebbet mutasson a mérleg. Ha csak almát eszek, akkor a súlyom biztosan csökkenni fog és valószínûleg hosszabb távon a zsír is, de rövid távon ez bizony izom katabolizmushoz vezet, mert az izmot könnyebben/gyorsabban bontja el a szervezet, mint a zsírt. Sajnos.
#2: Senki nem írta, hogy napi 1, 5-2 kg almát eszik és más semmit, utalás sem volt rá. Amúgy nyilván durván fogynék ennyitõl, szénhidrát ide meg oda, az én testemnek muszáj kalóriát égetni, nincs mágiája, s ha szénhidrátot kap, azt használja, 2 kiló almát elintéz hamar, s a testem más részeihez nyúl (pontosabban kiabál, hogy éhes és adjak neki). Szerintem sem szénhidráttal kell fogyni, de a durva kalóriadeficit azért sokaknál hatásos, no meg veszélyes is az izmokra.
100g almában van ~33 kalória. De ugye egy alma ritkán 100 grammos. Amúgy éppen az alma még csak-csak elmegy ha diétázol, de ne úgy akarj lefogyni, hogy megeszel naponta 2 kg almát és mást semmit! Ugyanis 1kg almában van 70g fruktóz (gyümölcscukor), amitõl a legjobban lehet hízni! SZóval 1-2 cikk ok, de napi 1-1.5kg-tõl lazán hízni fogsz!

Fél krumpli 33 kalória?

Csináltam héjába főtt krumplit, és félbevágtam egyet, lemértem és 50 g (1-2g plusz minusz)azaz kb 33 kcal. Ez így van, ugye?(Elég bizonytalan vagyok amikor valamire ilyen kevés jön ki)
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: 1 db krumpli csak nem fél kiló:)
A fél kg krumpli 500 g és nem 50!!! A többi stimmel!!!!
Nem hiszem, mert 100g-ban van kb 77 kcal, szóval kicsit több lesz a végeredmény.
Borsónyi és fél kiló között úgy kb. mindenféle krumpliméret elõfordul, de a kérdezõ lemérte, így rendben van. Kivéve, hogy fõtten mérte, nyersen talán jobb, vagy fõtt állapothoz kell kalóriatartalmat keresni. Persze nem egyformák a krumplik, úgy értem, a víztartalmuk s a kalóriatartalmuk nem ugyanaz... 33 kcal pedig kevés, de fél krumpli is az :) Sok benne a víz, a krumpli nem az a nagyon tömény cucc. Rizsnél és kölesnél szoktam meglepõdni, hogy egy nagy kanállal milyen minimális kalória van benne... Hja, én az olajos magokhoz és az annál töményebb ételekhez vagyok szokva :D
Egy közepes krumpli súlya nyersen kb 160 g, ami kb 130 kcal, ennek a fele 65 kcal. Az 50g-os fél krumpli vagy igen kicsike, vagy valamit elmértél.
Mindent nyersen mérj! Mondjuk a krumplinak nem tudom merre változik a súlya ilyen elkészítés mellett, de az a legbiztosabb, ha nyersen méred! Mondjuk ha sok krumplit fõzöl egyszerre akkor nehéz lesz beazonosítani, hogy melyik melyik volt... :D

Elegem van, ugrál a súlyom! Mi lehet ez?

Napi 1000-1500 kcal-t eszek, kb semmi édesség, max reggel egy csoki de nem mindennap. Cukor, péktermékek kb semmi.
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
A kérdező hozzászólása: Huh, köszi! Annyira meg voltam már ijedve, nem tudtam elképzelni mit csinálok rosszul! Mert 5 kiló lement, és most kezdett el visszaugrálni, de azt meg nem hiszem hogy 1-2 nap alatt híznék 3-4 kilót... Mivel nem koplalva fogytam. De köszi. :) Alig várom, hogy menstruáció után is megmérjem magam. :)
Nekem ugyan sose volt és remélem sose lesz menses-em, de nekem is ugrál a súlyom ha nem is 4 kg-ot. Attól is függhet, milyen napja van az embernek, mekkora volt az igénybevétel és ott van az étvágyam is... Ja, még annyit, hogy az a reggeli egy csoki , na azt kell kihagyni...az mindent elront.
Menstruáció elõtt a visszatartott víztõl én 2kg is képes vagyok hízni, pedig csak 58kg vagyok.
Nekem ugyan menstruáció elõtt sosem változik a súlyom, s többnyire szépen stagnál, de olykor azért ugrál 1 kilót ideoda. Sose jövök rá, miért, de a testnek megvannak ezek a kis dolgai. Emiatt ne aggódj, fõleg akkor nem, amikor teljesen normálisan ettél és képtelenség, hogy hízz, fõleg 1-2 nap alatt több kilót ;) S ha pl. nagy mennyiségû alacsony kalóriás ételt eszel, s pont úgy méred magad, hogy az még nem távozott, az is nyilván erõsen befolyásol :)
Menstruáció nagyban befolyásolja. A hízás-fogyás hormonális kérdés, a nõi ciklus pedig óriási hormonjáték. Illetve mint írták, ilyenkor egyszerûen vízvisszatartás történik, ez semmit sem tesz.. általános jelenség, ettõl még fogysz, ha jól eszel! :)

kérdésre adott válaszok
Ennyivel még egy sportszeletet se mozogsz le.
A kérdező hozzászólása: amit kihagytam: (véletlen küldtem el a kérdést) 25-25 lábemelés négykézláb (nem nagyon tudom kürülírni) és 25-25 lábemelés oldalra fekve... bocsi, ha kicsit érthetetlen, és köszi a válaszokat :)
Ezek nem égetik nagyon a kalóriát. Inkább formálódásra jók és arra, hogy az izmaid ne felejtsék el a feladatukat. Nem baj ha mozogsz, de ezek nem fogyásra való mozgásformák. De hogy válaszoljak is, szerintem maximum 200 kalóriát éget el vagy még annyit se.
Mindegy mennyi kalóriát égetsz ezzel, rávezetõ erõsítés. Jó ez. Mondjuk egy lábedzés nálam úgy indul, hogy normális guggolásból 4x8 darab, és akkor van még vagy 3 fajta gyakorlat lábra, hogy szép legyen az élet. De kezdetnek jó. Az a lényeg, hogy mit eszel, edzéstervhez pedig olvasd el nyugodtan a Fegyencedzést!

Tényleg ennyi kalóriát tartalmaznak a mekis hamburgerek?

Ma épp a weboldalukat böngésztem (hosszú történet, ott találkozom egyik ismerősömmel,és megnéztem, miféle salátákat lehet náluk kapni) és kíváncsiságból megnéztem a hambik kalóriatartalmát, és eléggé meglepődtem. Valóban 320 kcal egy filet-o fish? Vagy a Sajtburger tényleg 305?
gyakorikerdesek.hu
kérdésre adott válaszok
Igen, kb annyi lehet. Mi ezen olyan meglepõ?
A kérdező hozzászólása: Nem tudom, én többnek gondoltam õket. Mondjuk jól lakni gondolom nem lehet velük, ismerõsöm 2 sajtburgerrel kezd... Igen, én is láttam a több 10 éves burgert, amiben csak a salàta rohadt meg. Legalább az igazi
Jap, de inkább az a borzasztó, hogy mennyire mûanyag az egész, ha még a penésznek sem kell.
Szerintem meg egy akkora kis szendvicsnek baromi sok. Én nem vagyok nagyétkû, de nekem is minimum kettõt kell ennem, hogy ne legyek éhes. És akkor csak a sima kis burgerekrõl beszéltünk, nem mondjuk egy komplett menürõl, vagy a desszertjeikrõl. Egy mccafé-s csupacsoki sütiben pl 860 kalóra van. Egyetlen egy db sütiben... Kettõt megeszel és meg van a napi kalóriadagod, amit nulla tápanyaggal vittél be, de legalább 1 óra múlva kifordul a beled, olyan éhes leszel.